मास्टरबेशन (Masturbation) को लेकर महिलाओं मे आज भी बहुत सी तरीके की चुप्पी बनी हुई बाते होती है। लेकिन आपको बता दे खासतौर से जब बात महिलाओं में मैटरबेशन की आती है, तो इस टॉपिक के बारे मे बात करना बेहद मुश्किल हो जाता है, इसलिए अब समय आ गया है, जब महिलाओं को इस पर खुलकर सही जानकारी दी जाए। क्योंकि मास्टरबेशन केवल आत्म-सुख का माध्यम नहीं है, बल्कि यह महिलाओं के लिए पूरी तरह से बेहद लाभकारी साबित हो सकता है।
इसलिए आज की इस रिपोर्ट में हम आपको बता रहे हैं कि महिलाओं के लिए मास्टरबेशन क्यों जरूरी है, इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ क्या हैं और किन 4 महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखकर इसे सुरक्षित बनाया जा सकता है।
मास्टरबेशन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
अक्सर लोगों को लगता है की मास्टरबेशन महिलाओं के लिए सिर्फ एक यौन संतुष्टि को शांत करने का साधन है, लेकिन यह गलत है,क्योंकि Masturbation मानसिक तनाव को कम करने, नींद को बेहतर बनाने और वेजाइना की सेहत बनाए रखने में भी अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा कई एक्सपर्टों ने रिसर्च करके बताया है, कि नियमित रूप से मास्टरबेशन करने से शरीर में ऑक्सीटोसिन और डोपामीन जैसे हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं, जो मूड बेहतर बनाते हैं और तनाव को कम करते हैं।
यह यौन अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और साथ ही वेजाइनल ड्राइनेस की समस्या से भी पूरी तरह से राहत दिला सकता है। यह एक तरह से महिलाओं के प्रजनन तंत्र (Reproductive System) के लिए एक्सरसाइज की तरह काम करता है।
हाइजीन सबसे ज़रूरी स्वच्छता से बनाएं अनुभव सुरक्षित
यदि आप मास्टरबेशन कर रही है,तो एक ऐसी है, जो आपको हमेशा अपने दिमाग मे बैठाकर रखनी है, वह है हाइजीन रहना यानि इसमे आपको सबसे जरूरी ध्यान सफाई का रखना है, क्योंकि आपकी उंगलियों पर कई प्रकार के बैक्टीरिया मौजूद हो सकते हैं जो वेजाइना के अंदर संक्रमण फैला सकते हैं।
इसलिए हर सेशन से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं। अगर आप कोई सेक्स टॉय (Sex Toys) का उपयोग कर रही हैं, तो उसे भी यूज़ से पहले और बाद में धोकर सुखाना बेहद जरूरी है। साफ-सफाई न सिर्फ संक्रमण से बचाव करती है, बल्कि आपको एक बेफिक्र और बेहतर अनुभव भी देती है।
नाखून की लंबाई और सफाई से जुड़ा है वेजाइनल स्वास्थ्य
मास्टरबेशन करते समय उंगलियों का उपयोग करना आम बात है, लेकिन यदि आपके नाखून लंबे हैं तो यह नुकसानदायक साबित हो सकता है। लंबे और धारदार नाखून वेजाइना की नाजुक त्वचा को खरोंच सकते हैं जिससे माइक्रो कट्स हो सकते हैं। इन कट्स में बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं, जिससे इन्फेक्शन और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि यदि आप हाथों से मास्टरबेशन कर रही हैं तो नाखूनों को छोटा रखें और उनकी सफाई का विशेष ध्यान दें।
केमिकल्स से सावधान मॉइस्चराइजर नहीं, नैचुरल ऑयल चुनें
मास्टरबेशन से पहले कोई भी कॉस्मेटिक उत्पाद जैसे मॉइस्चराइजर या परफ्यूम युक्त क्रीम का उपयोग करने से बचें। इनमें मौजूद केमिकल्स, जैसे कि पैराबीन, वेजाइना के पीएच बैलेंस को बिगाड़ सकते हैं, जिससे जलन, खुजली और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
यदि आपको लुब्रिकेशन की आवश्यकता महसूस होती है तो प्राकृतिक विकल्प जैसे नारियल तेल (Coconut Oil) का उपयोग करें। यह न केवल सुरक्षित है, बल्कि संक्रमण से भी बचाता है और स्किन को मॉइस्चर भी करता है।
सेक्स टॉयज का रखरखाव सफाई और स्टोरेज का रखें ध्यान
आजकल महिलाओं के बीच वाइब्रेटर और अन्य सेक्स टॉयज का उपयोग आम हो गया है, लेकिन इनके उपयोग के दौरान स्वच्छता बनाए रखना बेहद जरूरी है। अगर आप इन टॉयज का इस्तेमाल करती हैं तो सुनिश्चित करें कि हर बार उपयोग से पहले और बाद में इन्हें अच्छे से धोएं और पूरी तरह सुखाकर स्टोर करें।
गीले टॉयज को रखने से उनमें फंगस और बैक्टीरिया विकसित हो सकते हैं, जो आपके यौन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए इनकी सफाई और रखरखाव को नज़रअंदाज़ न करें।
मास्टरबेशन को लेकर बात करना है जरूरी
समाज में मास्टरबेशन, खासकर महिलाओं के संदर्भ में, एक वर्जित विषय रहा है। लेकिन यह जरूरी है कि हम इस पर खुलकर बात करें और इससे जुड़ी सही जानकारी महिलाओं तक पहुंचाएं।
यह न केवल उन्हें यौन संतुलन प्रदान करता है, बल्कि आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान की भावना भी विकसित करता है। मास्टरबेशन को लेकर शर्म नहीं, जागरूकता होनी चाहिए। तभी महिलाएं सुरक्षित, आत्मनिर्भर और मानसिक रूप से सशक्त बन सकेंगी।
