सांसों की बदबू (Bad Breath) एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे डिहाइड्रेशन, माउथ ड्राइनेस, ओरल हाइजीन की कमी, या कुछ खास खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन। यह समस्या कभी-कभी इतनी गंभीर हो जाती है कि लोगों को पब्लिक प्लेस में अनकंफर्टेबल महसूस होता है। मेरी मां को भी यह समस्या थी, हालांकि वे ओरल हाइजीन का पूरा ध्यान रखती थीं, फिर भी पाचन समस्याओं की वजह से सांसों में दुर्गंध बनी रहती थी।
उन्होंने इस समस्या का हल निकालने के लिए कुछ खास हर्बल चायों का सेवन करना शुरू किया, जिससे न केवल उनकी सांसों की बदबू कम हुई, बल्कि उनके पाचन तंत्र में भी सुधार आया। यदि आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन हर्बल ड्रिंक्स (Herbal Drinks to Avoid Bad Breath) को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए असरदार हर्बल ड्रिंक्स
गुनगुना पानी और नींबू
नींबू प्राकृतिक रूप से एसिडिक होता है, जो मुंह के पीएच बैलेंस को बनाए रखता है और हानिकारक बैक्टीरिया के ग्रोथ को नियंत्रित करता है। साथ ही यह पेट को साफ करने में भी मदद करता है, जिससे अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह दोनों फैक्टर सांसों की बदबू को दूर करने में सहायक होते हैं। रोजाना सुबह गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से यह समस्या काफी हद तक दूर हो सकती है।
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पुदीने की चाय
पुदीना एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है और इसमें मेंथॉल पाया जाता है, जो सांसों को तरोताजा बनाने में मदद करता है। पुदीने की चाय न केवल पाचन तंत्र को सुधारती है बल्कि सांसों की बदबू को भी दूर करने में मदद करती है। इस चाय का नियमित सेवन आपको ओरल हेल्थ और पाचन संबंधी समस्याओं से बचाने में सहायक हो सकता है।
अदरक की चाय
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-माइक्रोबॉयल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो पाचन संबंधी समस्याओं के लिए बेहद प्रभावी होती हैं। इसके नियमित सेवन से अपच, गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं कम होती हैं। अदरक में मौजूद जिंजरोल कंपाउंड ओरल हेल्थ में सुधार लाने और सांसों की बदबू को कम करने में सहायक होते हैं।
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ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का एक बेहतरीन स्रोत है, जिसमें प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करती है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-माइक्रोबॉयल कंपाउंड्स मसूड़ों और मुंह में बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकते हैं। ये बैक्टीरिया ही सांसों की बदबू का कारण बनते हैं। रोजाना ग्रीन टी का सेवन करने से आपकी सांसें लंबे समय तक तरोताजा बनी रहती हैं।
एप्पल साइडर विनेगर से गरारे करें
एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह में बैक्टीरिया को नष्ट करने और सांसों की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं। इसे पानी में मिलाकर गरारा करने से मुंह के बैक्टीरिया को नियंत्रित किया जा सकता है, जिससे सांसें ताजा बनी रहती हैं।
सौंफ की चाय
सौंफ को भोजन के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में उपयोग किया जाता है। यह सांसों की बदबू को दूर करने के लिए एक प्रभावी उपाय है। सौंफ की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालें और इसे उबाल लें। फिर इस पानी को छानकर पिएं। यह आपकी सांसों को तरोताजा बनाए रखने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत करती है।
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