हीटवेव के दौरान शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है, जिससे दिल की धड़कन तेज़ होती है और ब्लड प्रेशर पर असर पड़ता है। ऐसे समय में हृदय-Heart से जुड़ी बीमारियों का खतरा दोगुना हो सकता है, खासकर उन लोगों में जो पहले से हाई ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हों। इसी वजह से गर्मी के मौसम में हार्ट को सेफ रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है।
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दिल को ठंडक देने वाले ड्रिंक्स कैसे करते हैं काम?
गर्मी में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे रक्त का संचार बाधित होता है। ऐसे में कुछ नेचुरल और पोषक तत्वों से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स शरीर को न केवल ठंडक पहुंचाते हैं, बल्कि हृदय को ऊर्जा और सुरक्षा भी देते हैं। ये ड्रिंक्स शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे दिल को अतिरिक्त मजबूती मिलती है।
नारियल पानी
नारियल पानी हाइड्रेशन के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। यह न केवल शरीर को ठंडा रखता है बल्कि हृदय-Heart को गर्मी के खतरों से भी सुरक्षित करता है।
हिबिस्कस चाय
हिबिस्कस फूलों से बनी यह हर्बल चाय एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है जो दिल की नाड़ियों को रिलैक्स करती है और रक्तचाप को संतुलित रखती है। रिसर्च के अनुसार, यह चाय नियमित रूप से लेने पर हाई बीपी की समस्या में राहत देती है और गर्मी में शरीर को ठंडक भी प्रदान करती है।
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हल्दी वाला ठंडा दूध
गोल्डन मिल्क यानी हल्दी वाला दूध करक्यूमिन से भरपूर होता है, जो शरीर की सूजन को कम करता है और दिल की धमनियों को स्वस्थ बनाए रखता है। इसे ठंडा करके सेवन करना गर्मी में विशेष रूप से फायदेमंद है, खासकर उन लोगों के लिए जो दिल से जुड़ी समस्याओं से ग्रस्त हैं।
नींबू-पुदीना पानी
नींबू में मौजूद विटामिन C और पुदीने के ठंडक देने वाले गुण गर्मी से जूझ रहे शरीर को ताजगी देते हैं। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करता है और मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखता है, जिससे हृदय को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है। यह पेय हृदय रोगियों के लिए भी सुरक्षित और लाभकारी है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स और पॉलीफेनॉल्स न केवल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं, बल्कि हार्ट अटैक के रिस्क को भी कम करते हैं। गर्मी में इसे आइस्ड ग्रीन टी के रूप में लेना ताजगी और हाइड्रेशन दोनों देता है। यह ड्रिंक दिल के स्वास्थ्य को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है।
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