गर्मी में बार-बार खांसी होना अब केवल एक आम परेशानी नहीं रह गई, बल्कि यह एक ऐसी स्वास्थ्य चुनौती बनती जा रही है, जिसे लोग अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। जैसे ही तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार जाता है, शरीर की गर्मी से लड़ने की आदतें—जैसे ठंडे ड्रिंक्स पीना, दिनभर एयर कंडीशनर के सामने रहना और खुले वातावरण में समय बिताना—हमारे गले और श्वसन तंत्र को प्रभावित करने लगती हैं। यही वजह है कि गर्मी में खांसी बार-बार होती है।
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ठंडे पेय पदार्थ और गले की संवेदनशीलता
गर्मी में ठंडी चीज़ों का सेवन आम हो जाता है। कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम या सीधे फ्रिज का पानी पीने से गले की मांसपेशियों पर अचानक प्रभाव पड़ता है। इससे गले में सूजन और जलन होती है, जिससे बार-बार खांसी की शिकायत होती है। यह एक तरह का थर्मल शॉक होता है, जो गर्म शरीर पर ठंडे तापमान का असर डालता है और गले में संक्रमण की संभावना बढ़ा देता है।
एसी और सूखी हवा से खांसी का रिश्ता
जब हम लगातार एयर कंडीशनर के नीचे रहते हैं, तो हमारे आसपास की हवा से नमी पूरी तरह खत्म हो जाती है। यह सूखी हवा हमारे गले को बार-बार सूखने पर मजबूर करती है, जिससे इरिटेशन होता है और यह लगातार खांसी का कारण बनता है। खासकर अगर आप एसी का तापमान बहुत कम रखते हैं या फिर दिनभर बंद कमरे में रहते हैं, तो यह समस्या और गंभीर हो सकती है।
एलर्जी, धूल और पराग कणों का प्रभाव
गर्मी के मौसम में एलर्जी के ट्रिगर—जैसे धूल, मिट्टी, और पराग कण (pollen particles)—हवा में ज्यादा सक्रिय हो जाते हैं। ऐसे में जिन लोगों को सांस की एलर्जी, अस्थमा या संवेदनशील गले की समस्या होती है, उन्हें बार-बार खांसी की शिकायत होती है। कई बार यह एलर्जी गले में सूजन और बलगम का उत्पादन बढ़ा देती है, जिससे ड्राई या वेट कफ हो सकता है।
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प्रदूषण और गर्म हवाएं भी जिम्मेदार
गर्मी में बढ़ता वायु प्रदूषण और चलती गर्म हवाएं (loo) भी गले की परतों को नुकसान पहुंचाती हैं। शुष्क हवाएं गले को चुभने का अहसास देती हैं, और बार-बार खांसी का कारण बनती हैं। इसके अलावा, वायु में मौजूद टॉक्सिन्स जब सांस के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो यह श्वसन तंत्र में जलन पैदा करते हैं।
घरेलू उपायों से राहत पाना संभव
इस प्रकार की खांसी के लिए जटिल दवाओं की आवश्यकता नहीं होती। अगर सही समय पर ध्यान दिया जाए तो घरेलू उपायों से भी पूरी राहत मिल सकती है। दिनभर पर्याप्त पानी पीना, तुलसी-अदरक वाली चाय का सेवन, भाप लेना और ठंडी चीज़ों से थोड़ी दूरी बनाना आपकी खांसी को नियंत्रित कर सकता है। यदि लक्षण ज्यादा दिन तक बने रहें, तो डॉक्टर से परामर्श ज़रूरी है।
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