सर्दी के मौसम में बच्चों को सर्दी-जुकाम और खांसी (Cough) होने की संभावना अधिक होती है। ठंडी हवा में बाहर खेलने से वे जल्दी इसकी चपेट में आ जाते हैं। जब खांसी शुरू होती है, तो यह कई दिनों तक बनी रह सकती है, जिससे बच्चे को तकलीफ होती है। कई माता-पिता बच्चों को बार-बार दवाई देना पसंद नहीं करते, इसलिए घरेलू नुस्खे अपनाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। ये उपाय न केवल असरदार होते हैं, बल्कि प्राकृतिक भी होते हैं और तेजी से राहत प्रदान करते हैं।
बच्चों के लिए असरदार खांसी के घरेलू उपाय
1. हल्दी वाला दूध पिलाएं
हल्दी (Turmeric) औषधीय गुणों से भरपूर होती है और सर्दी-जुकाम में तेजी से असर दिखाती है। एक कप गर्म दूध में कच्ची हल्दी को कूटकर डालें और बच्चे को सोने से पहले पिलाएं। यदि कच्ची हल्दी उपलब्ध नहीं हो, तो हल्दी पाउडर भी डाला जा सकता है। हल्दी वाले दूध का नियमित सेवन करने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।
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2. शहद का सेवन कराएं
शहद (Honey) एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। यह गले को कोमल बनाकर खांसी में राहत देता है। हल्का गर्म किया हुआ शहद एक साल से अधिक उम्र के बच्चों को दिया जा सकता है। छोटे बच्चों को शहद देना सुरक्षित नहीं है, लेकिन बड़े बच्चों को एक चम्मच शहद खिलाने से उनकी खांसी में जल्दी आराम मिलेगा।
3. गर्म पानी से गरारा कराएं
गले में खराश और खांसी में राहत पाने के लिए गरारा (Gargle) करना बहुत उपयोगी होता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें और बच्चे को दिन में कम से कम 3-4 बार गरारा करवाएं। यह उपाय गले की सूजन कम करने और कफ को निकालने में मदद करता है।
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4. तुलसी की चाय दें
तुलसी (Tulsi) के पत्तों में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो खांसी और सर्दी-जुकाम को दूर करने में सहायक होते हैं। बच्चे को दिन में एक से दो बार तुलसी की चाय पिलाई जा सकती है। चाय बनाने के लिए पानी में तुलसी के पत्ते उबालें और स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं।
5. भाप लेना कराएं
भाप (Steam) लेने से नाक और गले में जमा बलगम आसानी से बाहर निकलता है। गर्म पानी में विक्स या नीलगिरी का तेल डालकर बच्चे को भाप दिलाएं। इससे नाक खुलती है और खांसी में राहत मिलती है।
6. अदरक और शहद का मिश्रण
अदरक (Ginger) में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं। अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं और बच्चे को दिन में दो बार दें। यह उपाय खांसी को जल्दी ठीक करने में मदद करता है।
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