Carrot and beetroot juice is a nutrient-rich powerhouse known for its ability to boost heart health, enhance digestion, and increase energy levels. This article explores its scientific benefits, best consumption practices, and potential side effects. Learn how to prepare this juice at home and maximize its health perks.

दिन में ज्यादा नींद लेने की आदत आपको भारी पड़ सकती है! रिसर्च में हुआ बड़ा खुलासा – हार्ट अटैक, डायबिटीज और याददाश्त खोने तक का बढ़ सकता है खतरा। जानें, आखिर क्यों दिन में ज्यादा सोना आपकी सेहत के लिए बन सकता है टाइम बम!

अगर आप पतले-दुबले दिखते हैं और शरीर में ताकत की कमी महसूस करते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं! ये 5 सुपरफूड्स आपकी मसल्स को तेजी से बढ़ाएंगे और जबरदस्त प्रोटीन देकर शरीर को मजबूत बनाएंगे। जानिए कौन से हैं ये खास फूड्स और इन्हें कैसे अपनी डाइट में शामिल करें!

15 दिन में ताकत बढ़ाने का रामबाण देसी नुस्खा! इसे अपनाएं और शरीर में महसूस करें गजब की एनर्जी

सुबह पेट साफ न होने की समस्या से परेशान हैं? कब्ज से राहत पाने के लिए दवाओं की जरूरत नहीं, बस ये 4 आसान घरेलू नुस्खे अपनाएं। तुरंत असर दिखाने वाले ये उपाय आपके पेट की सफाई को आसान बना देंगे। जानिए कैसे!

डिटॉक्स ड्रिंक जो शरीर को करेगा पूरी तरह साफ! क्या आप जानते हैं कौन-सा ड्रिंक आपके लिए सबसे बेस्ट है? जानिए एक्सपर्ट्स की राय!

दांतों को सफेद और चमकदार बनाना अब मुश्किल नहीं। बेकिंग सोडा, नींबू, एलोवेरा और सेब का सिरका जैसे आसान घरेलू नुस्खों से आप अपने दांतों का पीलापन आसानी से दूर कर सकते हैं। इन उपायों को नियमित रूप से अपनाएं और अपनी मुस्कान को हमेशा चमकदार बनाए रखें।

कमजोरी और थकावट से परेशान हैं? आयुर्वेद डॉक्टर का यह देसी नुस्खा आपके लिए है। ड्राई फ्रूट्स, दूध और लहसुन-शहद-अदरक के मिश्रण से आप सिर्फ कुछ दिनों में शरीर में ताकत और ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं। जानिए यह आयुर्वेदिक उपाय कैसे काम करता है और क्यों यह आज के समय में एक प्राकृतिक समाधान बन चुका है।

आंखें कमजोर हो रही हैं? चश्मा उतरवाना चाहते हैं? आयुर्वेद में छुपा है ऐसा प्राकृतिक समाधान, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपकी दृष्टि को बेहतर बना सकता है—जानिए इन असरदार उपायों के बारे में जिन्हें अपनाकर हज़ारों लोग पा चुके हैं जबरदस्त फायदा!

बॉडी बनाने के लिए पर्याप्त प्रोटीन का सेवन अनिवार्य है। एक्सरसाइज के दौरान मसल्स रिकवरी और ग्रोथ के लिए 1.2 से 1.6 ग्राम प्रति किलोग्राम शरीर के वजन के हिसाब से प्रोटीन जरूरी होता है।