क्या आप जानते हैं कि खाली पेट रोजाना सिर्फ एक आंवला खाने से आपकी इम्यूनिटी, त्वचा, पाचन और दिल की सेहत में क्रांतिकारी सुधार हो सकता है? जानिए इस छोटे से फल के बड़े फायदे और कैसे यह आपको बना सकता है अंदर से ताकतवर और बाहर से चमकदार!

मलासन (Malasana) रोज़ाना सिर्फ 15 मिनट करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है, हिप्स और मांसपेशियों में लचीलापन आता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह योगासन कमर दर्द, कब्ज और थकान से राहत दिलाता है। यदि आप हर दिन सेहतमंद और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो मलासन को अपनी सुबह की दिनचर्या में जरूर शामिल करें।

सेहत के लिए फायदेमंद माने जाने वाले नारियल पानी के ऐसे नुकसान भी हैं जो आपको चौंका सकते हैं। अगर आप इसे बिना सोचे-समझे पी रहे हैं, तो यह आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। जानिए कैसे।

चिया सीड्स सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। पाचन संबंधी दिक्कतें, दवा के साथ प्रतिक्रिया, एलर्जी और किडनी स्टोन जैसे जोखिम इनसे जुड़े हैं। सुरक्षित सेवन के लिए सही मात्रा और विधि बेहद जरूरी है।

अपच, गैस और मरोड़ से परेशान हैं? जानिए कैसे किचन में रखी ये 5 चीज़ें पेट दर्द से दे सकती हैं तुरंत राहत, वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के!

गर्मियों में कम पानी पीना आपकी सबसे बड़ी हेल्थ मिस्टेक बन सकता है। इससे डिहाइड्रेशन, थकान, पाचन समस्याएं और त्वचा की रुखाई हो सकती है। विशेषज्ञ गर्मियों में रोज़ाना 2 से 3.5 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके साथ ही ठंडा पानी पीने की आदत नुकसानदायक हो सकती है। नारियल पानी, नींबू पानी जैसे विकल्पों से भी हाइड्रेशन बनाए रखा जा सकता है।

क्या घुटनों का दर्द आपकी जिंदगी को मुश्किल बना रहा है? जानिए कुछ आसान लेकिन असरदार व्यायाम, जो आपके घुटनों को मजबूत बनाएंगे और दर्द को दूर करेंगे।

गठिया के दर्द से परेशान हैं? हल्दी, अदरक, लहसुन और मेथी जैसे आयुर्वेदिक नुस्खों की मदद से दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है। घर पर बनाए जाने वाले ये आसान उपाय आपके जोड़ों को लचीला बनाएंगे और दर्द से राहत दिलाएंगे। जानिए गठिया के लिए सबसे असरदार घरेलू उपचार।

क्या आप थकावट, वजन या कमजोर इम्यूनिटी से परेशान हैं? जानिए कैसे सिर्फ एक चम्मच देसी घी को ब्लैक कॉफी में मिलाकर पीने से आपके शरीर को मिल सकते हैं जबरदस्त फायदे – वो भी बिना किसी खर्च और दवा के!

ब्लू लाइट, स्क्रीन टाइम और नींद की कमी आपकी आंखों को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही है! पढ़िए यह लेख जिसमें पेश हैं विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए आसान, घरेलू और वैज्ञानिक उपाय जो आपकी आंखों की सेहत सुधार सकते हैं – बिना दवा और ऑपरेशन के!