आप कमर दर्द से परेशान हैं? रोज़मर्रा के काम भी मुश्किल लगने लगे हैं? बिना दवा और डॉक्टर के कमर दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये असरदार स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज। ये एक्सरसाइज न केवल दर्द को कम करेंगी बल्कि आपकी रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत बनाएंगी।

क्या बढ़ती कमर और हिप्स की चर्बी आपकी फिटनेस पर भारी पड़ रही है? अब परेशान होने की जरूरत नहीं! जानिए 5 जबरदस्त उपाय, जो तेजी से फैट बर्न करके आपकी बॉडी को स्लिम और टोन्ड बनाएंगे – बिना ज्यादा मेहनत के!

क्या आप जानते हैं कि एलोवेरा, गिलोय और करेला से बने जूस केवल इम्यूनिटी ही नहीं बढ़ाते, बल्कि ब्लड शुगर से लेकर स्किन ग्लो तक सब कुछ ठीक कर सकते हैं? पढ़िए ये रिपोर्ट और जानिए क्यों सेहत के जानकार इसे कहते हैं ‘सुपरजूस’!

क्या आप जानते हैं कि खाली पेट रोजाना सिर्फ एक आंवला खाने से आपकी इम्यूनिटी, त्वचा, पाचन और दिल की सेहत में क्रांतिकारी सुधार हो सकता है? जानिए इस छोटे से फल के बड़े फायदे और कैसे यह आपको बना सकता है अंदर से ताकतवर और बाहर से चमकदार!

मलासन (Malasana) रोज़ाना सिर्फ 15 मिनट करने से पाचन क्रिया मजबूत होती है, हिप्स और मांसपेशियों में लचीलापन आता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह योगासन कमर दर्द, कब्ज और थकान से राहत दिलाता है। यदि आप हर दिन सेहतमंद और ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो मलासन को अपनी सुबह की दिनचर्या में जरूर शामिल करें।

सेहत के लिए फायदेमंद माने जाने वाले नारियल पानी के ऐसे नुकसान भी हैं जो आपको चौंका सकते हैं। अगर आप इसे बिना सोचे-समझे पी रहे हैं, तो यह आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है। जानिए कैसे।

चिया सीड्स सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। पाचन संबंधी दिक्कतें, दवा के साथ प्रतिक्रिया, एलर्जी और किडनी स्टोन जैसे जोखिम इनसे जुड़े हैं। सुरक्षित सेवन के लिए सही मात्रा और विधि बेहद जरूरी है।

अपच, गैस और मरोड़ से परेशान हैं? जानिए कैसे किचन में रखी ये 5 चीज़ें पेट दर्द से दे सकती हैं तुरंत राहत, वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के!

गर्मियों में कम पानी पीना आपकी सबसे बड़ी हेल्थ मिस्टेक बन सकता है। इससे डिहाइड्रेशन, थकान, पाचन समस्याएं और त्वचा की रुखाई हो सकती है। विशेषज्ञ गर्मियों में रोज़ाना 2 से 3.5 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके साथ ही ठंडा पानी पीने की आदत नुकसानदायक हो सकती है। नारियल पानी, नींबू पानी जैसे विकल्पों से भी हाइड्रेशन बनाए रखा जा सकता है।

क्या घुटनों का दर्द आपकी जिंदगी को मुश्किल बना रहा है? जानिए कुछ आसान लेकिन असरदार व्यायाम, जो आपके घुटनों को मजबूत बनाएंगे और दर्द को दूर करेंगे।