आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में आंखों की सेहत प्रभावित होना एक आम समस्या बन गई है। मोबाइल, लैपटॉप और अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज का बढ़ता उपयोग कम उम्र में ही चश्मा पहनने की मजबूरी पैदा कर रहा है। छोटे बच्चों से लेकर बड़े तक, हर कोई आंखों की कमजोरी की समस्या से जूझ रहा है। ऐसे में, दिल्ली की आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉक्टर उपासना वोहरा ने एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताया है, जिससे बिना किसी महंगी दवा के आंखों की रोशनी तेज की जा सकती है। आइए जानते हैं इस कारगर उपाय के बारे में।
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क्या कहती हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर उपासना वोहरा एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक विशेषज्ञ हैं, जो स्लम एरियाज में अपने आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खों को साझा करती हैं। उन्होंने अपने वीडियो में बताया कि कैसे हम घर पर ही कुछ सरल उपायों के जरिए आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं। उनका यह नुस्खा पूरी तरह प्राकृतिक है और छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद है।
क्या है डॉक्टर उपासना का यह नुस्खा?
डॉक्टर उपासना के अनुसार, एक विशेष मिश्रण आंखों की रोशनी सुधारने में मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए निम्नलिखित चीजों की जरूरत होगी:
- 100 ग्राम सौंफ के बीज
- 50 ग्राम धागे वाली मिश्री
- 50 ग्राम बादाम
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इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह पीसकर एक पाउडर बना लें। रोजाना सुबह एक गिलास शुद्ध गाय के दूध में एक चम्मच इस पाउडर को मिलाएं और उसमें एक चम्मच शुद्ध देसी घी डालकर पिएं। डॉक्टर उपासना के अनुसार, इसे नियमित रूप से लेने से कुछ ही दिनों में आंखों की रोशनी में सुधार दिखने लगेगा। यह मिश्रण स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है और साथ ही यह मानसिक तनाव को भी कम करने में सहायक होता है।
अन्य असरदार उपाय
इसके अलावा, कुछ अन्य घरेलू उपाय भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं:
- काली मिर्च का सेवन करें, यह आंखों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।
- आंवला खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है, क्योंकि इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C होता है।
- अलसी के बीजों का सेवन करने से भी आईसाइट इंप्रूव होती है, क्योंकि इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है।
- गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है, क्योंकि इसमें बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
- फोन और अन्य स्क्रीन का इस्तेमाल कम करें, ताकि आंखों को आराम मिल सके और उनकी सेहत बनी रहे।
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