महिलाओं को हर महीने पीरियड्स होते हैं, और इस दौरान उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अधिकतर महिलाओं को पेट और कमर दर्द की समस्या होती है, जबकि कुछ को असहनीय दर्द भी सहना पड़ता है, जिसके कारण वे अक्सर पेन किलर का सहारा लेती हैं। लेकिन बार-बार दवाइयों का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में, पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। आज हम आपको ऐसे प्राकृतिक नुस्खे बताएंगे, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपको आराम पहुंचा सकते हैं।
अदरक
अदरक पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाने में काफी प्रभावी हो सकता है। पीरियड्स के दौरान गैस की समस्या के कारण पेट दर्द बढ़ जाता है, और अदरक इसमें राहत पहुंचाता है। इसके लिए एक पैन में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर अच्छी तरह उबाल लें और दिन में 2 से 3 बार इसका सेवन करें। इससे पेट दर्द और ऐंठन में काफी आराम मिल सकता है।
गुड़
गुड़ का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और यह पीरियड्स के दर्द को कम करने में भी मददगार साबित होता है। इसमें मौजूद एंटी-स्पास्मोडिक गुण गर्भाशय में होने वाली ऐंठन को कम करने में सहायक होते हैं। साथ ही, इसके सेवन से हार्मोनल संतुलन भी बना रहता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिला सकते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से दर्द में तेजी से आराम मिलता है।
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काली किशमिश
काली किशमिश पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकती है। सुबह खाली पेट भिगोई हुई काली किशमिश खाने से पीरियड्स पेन से राहत मिलती है और यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करती है।
तिल का तेल
तिल का तेल पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाने में बेहद कारगर हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण पेट में दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। पीरियड्स के दौरान तिल के तेल से पेट के निचले हिस्से की मालिश करने से दर्द से जल्दी आराम मिलता है।
