महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनमें ब्लड क्लॉट्स (Blood Clots) यानी खून के थक्के जमने की समस्या आम है। यह समस्या तब होती है जब शरीर पीरियड्स के दौरान अधिक ब्लड फ्लो को नियंत्रित करने की कोशिश करता है, जिससे खून गाढ़ा होकर क्लॉट्स बनने लगते हैं। हालांकि, यह सामान्य प्रक्रिया का हिस्सा हो सकता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में क्लॉटिंग हो तो यह चिंता का विषय बन सकता है।
ब्लड क्लॉट्स बनने के कारण
पीरियड्स के दौरान ब्लड क्लॉट्स बनने के कई कारण हो सकते हैं:
- हॉर्मोनल असंतुलन – जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का संतुलन बिगड़ जाता है, तो इसका असर पीरियड्स पर पड़ता है।
- फाइब्रॉएड्स और पॉलीप्स – गर्भाशय में मौजूद ये गाँठें ब्लड फ्लो को प्रभावित कर सकती हैं।
- एंडोमेट्रियोसिस – इस स्थिति में गर्भाशय की अंदरूनी परत जरूरत से ज्यादा मोटी हो जाती है, जिससे ब्लड क्लॉट्स बनने लगते हैं।
- खून की कमी या एनीमिया – शरीर में आयरन की कमी होने से भी ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है।
- तनाव और लाइफस्टाइल फैक्टर्स – अधिक तनाव, नींद की कमी और असंतुलित खान-पान भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं।
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घरेलू उपाय जो दिलाएंगे राहत
अगर आपको पीरियड्स के दौरान ब्लड क्लॉट्स बनने की समस्या हो रही है, तो कुछ घरेलू नुस्खे इसे कम करने में मदद कर सकते हैं। ये न सिर्फ प्रभावी हैं बल्कि तुरंत राहत भी देते हैं।
1. हल्की मसाज से ब्लड फ्लो को करें बेहतर
गर्भाशय के आसपास हल्की मसाज करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और क्लॉट्स बनने की संभावना कम हो जाती है। नारियल तेल या जैतून के तेल का इस्तेमाल करके हल्के हाथों से मसाज करें।
2. लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय का करें सेवन
लाल रास्पबेरी पत्ती (Red Raspberry Leaf) में मौजूद तत्व गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम पहुंचाते हैं और ब्लड फ्लो को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसे गर्म पानी में डालकर चाय के रूप में सेवन करें।
3. आयरन और विटामिन C युक्त भोजन लें
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है तो ब्लड क्लॉटिंग की समस्या बढ़ सकती है। पालक, चुकंदर, अनार और सूखे मेवे का सेवन करें। साथ ही विटामिन C से भरपूर नींबू और संतरा भी खाएं ताकि शरीर आयरन को अच्छे से अवशोषित कर सके।
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4. आइस पैक से सूजन और दर्द को कम करें
अगर पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द और भारी रक्तस्राव हो रहा है, तो आइस पैक लगाना एक अच्छा उपाय हो सकता है। यह ब्लड वेसेल्स को सिकोड़ता है, जिससे रक्त प्रवाह नियंत्रित होता है और क्लॉटिंग कम होती है।
5. हाइड्रेटेड रहें और कैफीन से बचें
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में रक्त प्रवाह सही रहता है, जिससे खून पतला होता है और क्लॉट्स बनने की संभावना कम हो जाती है। दूसरी ओर, कैफीनयुक्त पदार्थ जैसे चाय, कॉफी और सोडा से बचें, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं।
क्या ब्लड क्लॉट्स खतरनाक हो सकते हैं?
अगर ब्लड क्लॉट्स बड़े आकार के हैं, बहुत अधिक बन रहे हैं, या पीरियड्स के दौरान असामान्य रूप से ज्यादा रक्तस्राव हो रहा है, तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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