उल्टी-Vomiting एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है – जैसे फूड पॉइज़निंग, गैस्ट्रिक संक्रमण, अत्यधिक तनाव या फिर गर्भावस्था के शुरुआती चरण। बार-बार मतली और उल्टी का अनुभव न केवल शारीरिक असहजता लाता है बल्कि शरीर को निर्जलीकरण-Dehydration की स्थिति में भी पहुंचा सकता है। ऐसी परिस्थिति में, तुरंत राहत पाने के लिए कुछ आसान लेकिन असरदार घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के काम करते हैं और वर्षों से आजमाए जाते रहे हैं।
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अदरक-Ginger
अदरक को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना गया है। इसमें मौजूद जिंजरोल और शोगोल यौगिक पेट की सूजन को कम करते हैं और मतली को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीना या इसका एक छोटा टुकड़ा चबाना उल्टी-Vomiting के शुरुआती लक्षणों में ही राहत दिला सकता है। यह उपाय खासकर सुबह की मतली या यात्रा के दौरान होने वाली मोशन सिकनेस में कारगर है।
पुदीना-Mint
पुदीना की ताज़ा खुशबू और ठंडक पहुंचाने वाले गुण पेट की मांसपेशियों को रिलैक्स करते हैं और Digestive System को संतुलित करते हैं। पुदीने की चाय न केवल मतली में राहत देती है, बल्कि गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाती है। यह घरेलू उपाय Travel Sickness या गर्मियों में होने वाली उल्टी की तकलीफ को तुरंत नियंत्रित करता है।
नींबू-Lemon
नींबू की खटास और उसकी ताज़ा खुशबू से मितली की समस्या में तुरंत राहत मिलती है। नींबू पानी में नमक डालकर पीने से शरीर को Electrolyte Balance में मदद मिलती है और उल्टी को रोका जा सकता है। कई बार केवल नींबू की सुगंध लेना भी दिमाग को सिग्नल भेजकर मतली को शांत कर देता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह उपाय बेहद उपयोगी साबित होता है।
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लौंग-Clove
लौंग में मौजूद Eugenol प्राकृतिक रूप से उल्टी के कारणों को खत्म करने में सक्षम होता है। इसका उपयोग भारतीय घरेलू चिकित्सा पद्धतियों में सदियों से किया जा रहा है। गर्म पानी में लौंग डालकर पीना या उसे चबाना पेट की जलन, गैस और उल्टी की प्रवृत्ति को कम करने में प्रभावी होता है। लौंग पेट की मांसपेशियों को शांत करने का काम भी करता है।
सौंफ-Fennel
सौंफ का सेवन पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और उल्टी या जी मिचलाने की समस्या को जड़ से नियंत्रित करता है। इसका एन्टी-स्पास्मोडिक गुण पेट के ऐंठन को कम करता है और एक प्राकृतिक Antacid की तरह काम करता है। खाना खाने के बाद सौंफ चबाना या सौंफ पानी पीना एक आम घरेलू अभ्यास है जो कई समस्याओं में राहत देता है।
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