मुंह धोने का सही तरीका क्या है? यह सवाल भले ही आम लगे, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से किया जाए, तो आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है। रोजमर्रा की स्किन केयर (Skin Care) का यह पहला और सबसे जरूरी स्टेप है, लेकिन बहुत से लोग इस बेसिक चीज़ को गलत तरीके से करते हैं, जिससे त्वचा रूखी, बेजान और मुंहासों (Acne) से भर सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि सही फेस वॉशिंग टेक्नीक अपनाने से न केवल त्वचा को अंदर से साफ रखा जा सकता है, बल्कि यह झुर्रियों, ऑयली स्किन, पिंपल्स और डलनेस से भी बचाने में मदद करता है। इसलिए, अगर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं, तो मुंह धोने के सही तरीकों को अपनाना बेहद जरूरी है।
मुंह धोने का सही तरीका और एक्सपर्ट्स की राय
स्किन एक्सपर्ट्स के अनुसार, सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि आप किस प्रकार की त्वचा (Skin Type) के मालिक हैं—ड्राई, ऑयली, नॉर्मल या सेंसिटिव। हर स्किन टाइप के लिए अलग फेस वॉश और अलग केयर रूटीन जरूरी होता है। अगर आप गलत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, तो इससे त्वचा में जलन, खुजली या मुंहासे हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले मुंह धोना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह त्वचा से गंदगी और एक्स्ट्रा ऑयल को हटाकर उसे रिफ्रेश करता है।
गर्म या ठंडे पानी से मुंह धोना—कौन सा सही?
कई लोग सोचते हैं कि गर्म पानी से मुंह धोना अच्छा होता है, लेकिन एक्सपर्ट्स इसे पूरी तरह गलत मानते हैं। गर्म पानी आपकी त्वचा के नैचुरल ऑयल (Natural Oils) को हटा सकता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। वहीं, बहुत ठंडा पानी स्किन के पोर्स को सिकोड़ सकता है, जिससे गंदगी अंदर ही फंसी रह जाती है। सबसे सही तरीका यह है कि गुनगुने पानी (Lukewarm Water) का इस्तेमाल करें, जिससे स्किन अच्छी तरह साफ हो जाए और उसका नेचुरल बैलेंस भी बना रहे।
फेसवॉश चुनने में न करें ये गलती!
एक्सपर्ट्स के अनुसार, बहुत से लोग गलत फेसवॉश का चुनाव करते हैं, जो उनकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपकी त्वचा ऑयली है, तो जेल बेस्ड या सैलिसिलिक एसिड (Salicylic Acid) युक्त फेसवॉश बेहतर होता है, क्योंकि यह एक्स्ट्रा ऑयल को हटाने में मदद करता है। वहीं, अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो मॉइश्चराइजिंग फेसवॉश का इस्तेमाल करें, जिसमें एलोवेरा या हयालूरोनिक एसिड (Hyaluronic Acid) मौजूद हो।
स्क्रबिंग से पहले और बाद में क्या करें?
बहुत से लोग मुंह धोते समय स्क्रबिंग (Scrubbing) को इग्नोर कर देते हैं या फिर जरूरत से ज्यादा स्क्रब कर लेते हैं, जिससे त्वचा को नुकसान हो सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हफ्ते में 2-3 बार हल्के हाथों से स्क्रब करना जरूरी होता है, ताकि डेड स्किन सेल्स निकल जाएं और त्वचा फ्रेश दिखे। स्क्रब करने के बाद फेस को अच्छे से धोकर मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी होता है, जिससे स्किन हाइड्रेटेड रहे और नमी बरकरार रहे।
