मेडिकल साइंस बहुत आगे बढ़ चुका है, लेकिन इसके बावजूद लोग आज भी आयुर्वेदिक और घरेलू उपचारों पर भरोसा करते हैं। कई लोग छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए पेन किलर लेना पसंद करते हैं, लेकिन ये दवाएं केवल अस्थायी रूप से राहत देती हैं। इनके प्रभाव खत्म होते ही समस्या फिर से उभर आती है। वहीं, घरेलू नुस्खों का असर लंबे समय तक रहता है और इनके साइड इफेक्ट्स भी न के बराबर होते हैं। ऐसे ही एक घरेलू नुस्खे में आता है सरसों का तेल और तेजपत्ता, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
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कैसे करें तैयार?
सरसों के तेल और तेजपत्ते के इस मिश्रण को बनाना बेहद आसान है। आधा कप सरसों का तेल लें और इसे एक पैन में डालकर हल्की आंच पर गर्म करें। जब तेल हल्का गर्म हो जाए, तो इसमें तीन से चार तेजपत्ते डाल दें। इस मिश्रण को पांच मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें। जब तेजपत्तों का रंग बदलने लगे, तो इसे गैस से उतार लें। ठंडा होने के बाद यह तेल मालिश के लिए पूरी तरह तैयार हो जाता है।
मालिश करने के फायदे
सरसों के तेल और तेजपत्ते के इस मिश्रण से मालिश करने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। यह तेल खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो जोड़ों के दर्द, पीठ दर्द या पैरों की समस्याओं से परेशान हैं।
1. तलवों में मालिश करने के फायदे
अगर आप पैरों में जलन या सूजन की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इस तेल की मालिश से राहत मिल सकती है। खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों को यह समस्या अधिक होती है, जिसमें यह नुस्खा बेहद कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा, नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने से प्लांटर फेशियाइटिस जैसी समस्याओं का खतरा भी काफी हद तक कम हो सकता है।
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2. घुटनों में मालिश करने के फायदे
आजकल घुटनों के दर्द की समस्या बहुत आम हो गई है। लोग इससे निजात पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं, लेकिन यह सिर्फ अस्थायी राहत देती है। सरसों और तेजपत्ते के इस मिश्रण से मालिश करने से घुटनों का दर्द कम होता है और जोड़ों की गति (Range of Motion) में भी सुधार होता है। यह तेल जोड़ो में चिकनाई बनाए रखता है, जिससे सूजन और अकड़न की समस्या भी कम हो जाती है।
3. पीठ में मालिश करने के फायदे
लंबे समय तक बैठने या कंप्यूटर पर काम करने के कारण बहुत से लोगों को पीठ दर्द की समस्या होती है। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो इस तेल से हफ्ते में एक या दो बार मालिश करने से राहत मिल सकती है। यह तेल मांसपेशियों की जकड़न को दूर करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे पीठ का दर्द कम होने लगता है।
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