फरवरी की शुरुआत के साथ ही मौसम तेजी से करवट बदल रहा है। दिन में चटक धूप, लेकिन सुबह और शाम हल्की ठंडक के साथ हवा में नमी बढ़ गई है। ऐसे में सीजनल फ्लू और वायरल बुखार के मामलों में तेजी देखी जा रही है। दिल्ली-एनसीआर सहित देश के कई हिस्सों में अस्पतालों में मरीजों की संख्या बढ़ रही है, जिनमें तेज बुखार, खांसी, गले में खराश और नाक बहने की शिकायतें प्रमुख रूप से सामने आ रही हैं। लेकिन यह केवल आम सर्दी-जुकाम है या फिर कोई गंभीर फ्लू संक्रमण? यह पहचानना बेहद जरूरी हो जाता है।
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फ्लू के लक्षण पहचानना क्यों जरूरी?
फ्लू (Influenza) एक वायरल संक्रमण है, जो मौसम परिवर्तन के दौरान तेजी से फैलता है। खासतौर पर कमजोर इम्युनिटी (Immunity) वाले लोग, छोटे बच्चे, बुजुर्ग और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोग इसकी चपेट में जल्दी आते हैं। आइए जानते हैं फ्लू के प्रमुख लक्षण:
- तेज बुखार और ठंड लगना: शरीर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है और ठंड महसूस होती है।
- सिरदर्द और बदन दर्द: पूरे शरीर में कमजोरी और दर्द बना रह सकता है।
- गले में खराश और खांसी: गले में सूखापन, खराश और बलगम वाली खांसी हो सकती है।
- नाक बहना या बंद होना: लगातार छींकें आ सकती हैं और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
- लगातार थकान और कमजोरी: शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है और जल्दी थकावट हो सकती है।
अगर ये लक्षण तीन से चार दिनों से ज्यादा बने रहते हैं और गंभीर रूप ले लेते हैं, तो बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी हो जाता है।
सर्दी-खांसी और फ्लू से बचाव के उपाय
फ्लू और सर्दी-जुकाम से बचने के लिए कुछ आसान लेकिन प्रभावी उपाय अपनाए जा सकते हैं:
- इम्युनिटी मजबूत करें: विटामिन C और जिंक युक्त फूड्स को अपने डाइट में शामिल करें।
- हाथों की सफाई रखें: हाथ धोने की आदत डालें, क्योंकि वायरस कई सतहों से हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
- गर्म पेय पदार्थ लें: अदरक-तुलसी की चाय, हल्दी वाला दूध और हर्बल टी से गले को आराम मिलता है।
- ठंडी चीजों से बचें: बहुत ठंडी चीजों का सेवन न करें, खासकर आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स।
- मास्क पहनें: यदि किसी को सर्दी-जुकाम है तो मास्क पहनना संक्रमण फैलने से रोक सकता है।
- पर्याप्त आराम लें: पर्याप्त नींद और आराम शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है।
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क्या घरेलू नुस्खे कारगर हैं?
घरेलू नुस्खे हमेशा से ही सर्दी-जुकाम और फ्लू के इलाज में मददगार रहे हैं। कुछ कारगर उपाय इस प्रकार हैं:
- शहद और अदरक: शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की खराश को कम करने में मदद करते हैं।
- हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
- गर्म पानी और भांप: गर्म पानी पीने और भांप लेने से बंद नाक खुलती है और सांस लेने में आसानी होती है।
- तुलसी और काली मिर्च: तुलसी के पत्ते और काली मिर्च को उबालकर पीने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।
कब करें डॉक्टर से संपर्क?
अगर फ्लू के लक्षण तीन से चार दिनों से अधिक बने रहते हैं और गंभीर रूप ले लेते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी हो जाता है। खासतौर पर यदि:
- तेज बुखार 103°F से ऊपर चला जाए।
- सांस लेने में तकलीफ हो।
- सीने में दर्द या भारीपन महसूस हो।
- लगातार उल्टी या डिहाइड्रेशन की समस्या हो।
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