Detox Baths यानी शरीर की बाहरी सफाई के माध्यम से टॉक्सिन्स निकालने का तरीका आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में और भी ज़रूरी हो गया है। हम दिनभर प्रदूषण, तनाव, प्रोसेस्ड फूड और रासायनिक उत्पादों से घिरे रहते हैं, जिससे हमारे शरीर में हानिकारक तत्व जमा हो जाते हैं। Detox Baths एक नेचुरल थैरेपी की तरह काम करते हैं, जो स्किन को रिलीफ देते हैं और शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं।
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एप्सम सॉल्ट बाथ
एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट शरीर की मांसपेशियों को गहराई तक राहत देता है। यह स्नान तनाव कम करता है, मांसपेशियों की जकड़न हटाता है और ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है। गर्म पानी में दो कप एप्सम सॉल्ट मिलाकर 20 मिनट तक डुबकी लेने से शरीर में ताजगी और हलकापन महसूस होता है। इसे सप्ताह में एक बार ज़रूर अपनाना चाहिए।
बेकिंग सोडा बाथ
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल सिर्फ बेकिंग तक सीमित नहीं है, बल्कि यह त्वचा के लिए भी एक बेहतरीन डिटॉक्स एजेंट है। यह शरीर की पीएच वैल्यू को बैलेंस करता है और स्किन पर मौजूद रसायनों के असर को कम करता है। गर्म पानी में चार कप बेकिंग सोडा डालकर 30 मिनट का स्नान त्वचा को अंदर से साफ करता है और सूजन में राहत पहुंचाता है।
बेंटोनाइट क्ले बाथ
बेंटोनाइट क्ले मिट्टी का एक रूप है, जो त्वचा से विषैले पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होता है। यह भारी धातुओं और केमिकल टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है। इसे पानी में घोलकर एप्सम सॉल्ट के साथ स्नान करने से शरीर हल्का और ऊर्जा से भरपूर महसूस करता है। धातु के बर्तन से बचते हुए इसे सिर्फ कांच या प्लास्टिक में मिलाएं।
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एप्पल साइडर विनेगर बाथ
Apple Cider Vinegar में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो स्किन पर जमा बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। इससे एक्ने, खुजली और त्वचा के लालपन जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। 2 कप विनेगर को गर्म पानी में मिलाकर 20-30 मिनट तक बैठकर स्नान करने से त्वचा की चमक और सफाई दोनों बढ़ती है।
ग्रीन टी बाथ
Green Tea में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा देते हैं और उम्र के प्रभावों को धीमा करते हैं। गर्म पानी में ग्रीन टी बैग्स डालकर स्नान करने से स्किन को पोषण मिलता है और दाग-धब्बे कम होने लगते हैं। यह स्नान मानसिक रूप से भी शांति और रिलैक्सेशन प्रदान करता है।
अदरक बाथ
अदरक का डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर को अंदर से गर्म करता है और पसीने के जरिए विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। यह स्नान इम्यून सिस्टम को एक्टिव करता है और सर्दी-ज़ुकाम जैसे लक्षणों से भी राहत दिलाता है। ताजे अदरक को कद्दूकस कर या पाउडर रूप में गर्म पानी में मिलाकर स्नान करें, और एक गहरी सफाई का अनुभव करें।
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