सर्दियों का मौसम अपने साथ स्वादिष्ट और गरमागरम खाने का आनंद लेकर आता है। पूरी, पकौड़ी और चाय जैसे व्यंजनों का मजा इस मौसम में दुगुना हो जाता है। लेकिन ज्यादा तले-भुने और ऑयली खाने की वजह से पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है, जिससे कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। अगर पेट साफ न हो, तो इसका असर हमारे पूरे दिन की ऊर्जा और मनोदशा पर पड़ता है। ऐसे में, घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं।
पेट साफ करने के लिए घरेलू नुस्खा
पाचन से जुड़ी समस्याओं में इसबगोल की भूसी का इस्तेमाल बेहद फायदेमंद होता है। इसे गुनगुने पानी, नींबू और शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है। आइए इस नुस्खे को विस्तार से समझते हैं।
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच इसबगोल की भूसी डालें। यह फाइबर का बेहतरीन स्रोत है, जो पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है। इसके बाद, इसमें एक चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। नींबू पेट को साफ करने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मददगार होता है। अब इसमें एक चम्मच शहद डालें। शहद का स्वाद मिश्रण को बेहतर बनाता है और यह कब्ज से राहत देने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। इस मिश्रण को अच्छे से मिलाएं और तुरंत पी लें, क्योंकि इसबगोल पानी को जल्दी सोख लेता है।
सेवन का सही तरीका
इस मिश्रण को रात को सोने से पहले पीना सबसे अच्छा होता है। रातभर पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है, जिससे सुबह मल त्याग में आसानी होती है। इसके साथ ही, दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है।
इस नुस्खे के फायदे
इसबगोल की भूसी फाइबर से भरपूर होती है, जो आपके पेट को साफ करने में मदद करती है। नींबू का रस आपकी आंतों को डिटॉक्स करता है और शहद शरीर को ऊर्जा के साथ-साथ एंटीबैक्टीरियल गुण भी प्रदान करता है। इस सरल और असरदार नुस्खे से आप सर्दियों में पाचन से जुड़ी समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
Very nice 👍👍
बहुत दुबला-पतला हूं सेहत नहीं बनती खाया पिया शरीर को नहीं लगता
शक्ति शाली उपचार बताएं