शरीर से टॉक्सिन्स निकालने और पाचन तंत्र को सुधारने के लिए Detox Drink बेहद प्रभावी मानी जाती हैं। आयुर्वेद में भी डिटॉक्सिफिकेशन को स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बताया गया है। रोजाना सही तरह से बॉडी को डिटॉक्स करने से न सिर्फ इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, बल्कि स्किन ग्लोइंग और एनर्जी लेवल हाई बना रहता है। लेकिन बाजार में मिलने वाले डिटॉक्स प्रोडक्ट्स की बजाय, प्राकृतिक और घरेलू उपायों को अपनाना ज्यादा सुरक्षित और असरदार होता है।
अगर आप भी शरीर को अंदर से साफ करने का नेचुरल तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आयुर्वेदिक तरीके से तैयार ये 5 Detox Drinks आपकी हेल्थ को बेहतर बना सकती हैं। ये न केवल शरीर को डिटॉक्स करेंगी बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देंगी। आइए जानते हैं इन बेहतरीन ड्रिंक्स के बारे में।
1. नींबू-पानी
नींबू पानी को सबसे बेहतरीन Detox Drink में से एक माना जाता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्ट करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। रोज सुबह गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से डाइजेशन बेहतर होता है और बॉडी अंदर से साफ होती है।
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2. अजवाइन पानी
अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाते हैं। यह खासतौर पर गैस, अपच और ब्लोटिंग को कम करने में मदद करता है। रातभर 1 चम्मच अजवाइन को पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे छानकर पी लें। यह Liver Detox करने में भी कारगर होता है।
3. खीरा-पुदीना पानी
गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खीरा और पुदीना पानी एक बेहतरीन विकल्प है। खीरा पानी में हाई वॉटर कंटेंट होता है, जो शरीर को ठंडा रखता है और हाइड्रेट करता है। पुदीना पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। एक जग पानी में खीरे के स्लाइस और कुछ पुदीने की पत्तियां डालकर रातभर रखें और सुबह इसे पीएं।
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4. सौंफ का पानी
सौंफ का पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है। यह न केवल डाइजेशन सुधारता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है। एक गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ रातभर भिगोकर रखें और सुबह इसे छानकर पी लें। यह बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करने का प्राकृतिक तरीका है।
5. हल्दी पानी
हल्दी को प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है, जो शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने के साथ ही इंफेक्शन से बचाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) तत्व शरीर की सफाई करता है और लिवर को हेल्दी रखता है। गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर रोज सुबह पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बॉडी डिटॉक्स होती है।
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