एलर्जी-Allergy एक आम समस्या बन गई है, जो बदलते मौसम, धूल-मिट्टी, पालतू जानवरों और खाद्य पदार्थों के कारण हो सकती है। इसके लक्षण जैसे छींक आना, त्वचा पर खुजली, आंखों से पानी आना और सांस लेने में तकलीफ काफी असुविधाजनक हो सकते हैं। कई लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक और घरेलू नुस्खे भी एलर्जी से बचाव और राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। यदि आप भी एलर्जी के कारण परेशान हैं, तो ये उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
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हल्दी-Turmeric का सेवन
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह न केवल एलर्जी के लक्षणों को कम करता है बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। आप हल्दी को दूध में मिलाकर या शहद के साथ सेवन कर सकते हैं। यह नाक बंद होने, खांसी और गले में जलन जैसी समस्याओं में भी राहत देता है।
विटामिन सी-Vitamin C से भरपूर आहार
विटामिन सी एलर्जी से लड़ने में कारगर होता है क्योंकि यह शरीर में हिस्टामिन के स्तर को नियंत्रित करता है। संतरा, नींबू, अंगूर, कीवी, पपीता और शिमला मिर्च जैसे फलों और सब्जियों का सेवन करने से एलर्जी के लक्षणों में राहत मिल सकती है। यह न केवल एलर्जी को कम करता है बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है, जिससे शरीर संक्रमणों से बचा रहता है।
शहद-Honey का उपयोग
प्राकृतिक शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीहिस्टामिन गुण होते हैं, जो एलर्जी को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना एक चम्मच शहद खाने से नाक और गले की एलर्जी में राहत मिलती है। यह विशेष रूप से मौसमी एलर्जी के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
भाप-Inhalation लेना
नाक बंद होने या साइनस एलर्जी के कारण होने वाली तकलीफ को दूर करने के लिए भाप लेना एक बेहतरीन उपाय है। गर्म पानी में नीलगिरी का तेल डालकर भाप लेने से नाक खुलती है और सांस लेने में आसानी होती है। यह श्वसन तंत्र को साफ करता है और संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है।
सेब का सिरका-Apple Cider Vinegar का सेवन
सेब का सिरका शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करता है और एलर्जी से राहत दिलाने में मदद करता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से एलर्जी के लक्षण कम होते हैं और शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण को भी रोका जा सकता है।
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बेकिंग सोडा-Baking Soda का उपयोग
त्वचा एलर्जी-Skin Allergy से राहत पाने के लिए बेकिंग सोडा एक प्रभावी उपाय है। पानी में बेकिंग सोडा मिलाकर प्रभावित त्वचा पर लगाने से खुजली और जलन में आराम मिलता है। यह त्वचा को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ संक्रमण से बचाने में भी सहायक होता है।
नारियल तेल-Coconut Oil का प्रयोग
नारियल तेल त्वचा की नमी बनाए रखता है और एलर्जी के कारण होने वाली खुजली और जलन को कम करता है। इसे हल्का गर्म करके प्रभावित हिस्से पर लगाने से त्वचा की सूजन कम होती है और राहत महसूस होती है।
एलोवेरा-Aloe Vera जेल का इस्तेमाल
एलोवेरा में प्राकृतिक सूजनरोधी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा की एलर्जी में राहत दिलाने के लिए प्रभावी होते हैं। ताजा एलोवेरा जेल को प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से खुजली और जलन कम होती है और त्वचा को ठंडक मिलती है।
तुलसी के पत्ते-Basil Leaves का सेवन
तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं, जो एलर्जी के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं। तुलसी की चाय पीना या इसके पत्तों को चबाना शरीर को एलर्जी से लड़ने में मदद करता है। यह श्वसन संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।
नींबू पानी-Lemon Water का सेवन
नींबू विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। सुबह-सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से एलर्जी के लक्षणों में सुधार होता है और शरीर ऊर्जावान बना रहता है।
