आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में मोबाइल, लैपटॉप और अन्य गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग लोगों की आंखों की रोशनी पर गहरा असर डाल रहा है। ऑफिस का काम हो या ऑनलाइन क्लासेस, घंटों स्क्रीन के सामने बिताने से आंखों में थकान (Tired Eyes), जलन और ड्राइनेस की समस्याएं बढ़ रही हैं। कम उम्र में चश्मा पहनने वालों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। लेकिन कुछ प्राकृतिक चीजों के सेवन से इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
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आंखों की सेहत के लिए आयुर्वेदिक समाधान
आयुर्वेद (Ayurveda) में आंखों की देखभाल के लिए विशेष रूप से कुछ नेचुरल उपाय सुझाए गए हैं, जिनमें एक खास हेल्दी ड्रिंक भी शामिल है। यह ड्रिंक आंखों की रोशनी (Eye Vision) को बेहतर बनाने और आंखों से जुड़ी अन्य परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकती है।
मिश्री और बादाम से बनी हेल्दी ड्रिंक के फायदे
मिश्री (Mishri or Sugar Candy) को आंखों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद तत्व आंखों की मांसपेशियों को आराम देने और उनकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। बादाम (Almonds) में मौजूद हेल्दी फैट्स ब्रेन और आंखों की शक्ति को बढ़ाने का काम करते हैं। जब इन दोनों चीजों का सेवन दूध (Milk) के साथ किया जाता है, तो यह आंखों की रोशनी बढ़ाने और ड्राइनेस जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
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हेल्दी ड्रिंक बनाने की विधि
एक मुट्ठी बादाम, 3 चम्मच सौंफ के कच्चे बीज (Fennel Seeds) और 2-3 चम्मच धागे वाली मिश्री को मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को छानकर एक डिब्बे में स्टोर कर लें। रोज रात को एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच इस पाउडर को मिलाकर पिएं। यह ड्रिंक न केवल आंखों की रोशनी तेज़ करने में मदद करेगा, बल्कि मानसिक शक्ति को भी बढ़ाएगा।
डिजिटल युग में आंखों की देखभाल क्यों जरूरी?
आधुनिक जीवनशैली में आंखों को स्वस्थ बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन चुका है। डिजिटल स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग के कारण आंखों में थकान, लालिमा और जलन की समस्या आम हो गई है। ऐसे में नेचुरल ड्रिंक्स और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आंखों की सेहत को सुरक्षित रखा जा सकता है।
