पैरों की देखभाल (Foot Care) का सही तरीका अपनाने से न केवल फटी एड़ियों (Cracked Heels) की समस्या दूर होती है, बल्कि पैरों की त्वचा भी मुलायम और खूबसूरत बनी रहती है। सर्दियों में नमी की कमी और शरीर में पोषण की कमी के कारण यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। यदि समय रहते इनका ख्याल न रखा जाए, तो यह दरारें गहरी हो सकती हैं, जिससे दर्द और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कुछ आसान घरेलू नुस्खे, जो फटी एड़ियों और खराब पैरों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
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नारियल तेल से करें मालिश
नारियल तेल (Coconut Oil) एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, जो त्वचा को गहराई तक पोषण देता है। रात में सोने से पहले पैरों को गुनगुने पानी से धोकर सुखाएं और नारियल तेल से हल्के हाथों से मालिश करें। इसके बाद मोज़े पहन लें, ताकि त्वचा को पूरा पोषण मिल सके।
ओट्स और दूध का स्क्रब आजमाएं
ओट्स (Oats) को पीसकर उसमें दूध (Milk) और ग्लिसरीन मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे एड़ियों पर लगाकर 10-15 मिनट तक मसाज करें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह स्क्रब त्वचा को मुलायम बनाता है और दरारों को भरने में मदद करता है।
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नींबू और ग्लिसरीन का मिश्रण लगाएं
ग्लिसरीन (Glycerin) और नींबू (Lemon) के रस को समान मात्रा में मिलाकर एड़ियों पर लगाएं। इसे 20 मिनट तक रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। ग्लिसरीन त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है, जबकि नींबू का रस डेड स्किन को हटाने में सहायक होता है।
गुनगुने पानी से एक्सफोलिएशन करें
हर हफ्ते एक बार पैरों को गुनगुने पानी में 20 मिनट तक भिगोकर प्यूमिस स्टोन या फुट स्क्रबर से हल्के हाथों से रगड़ें। यह मृत त्वचा को हटाकर नई त्वचा को सांस लेने का मौका देता है।
शहद का उपयोग करें
शहद (Honey) एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और मॉइस्चराइज़र है, जो फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। गुनगुने पानी में एक कप शहद मिलाकर उसमें पैरों को 15-20 मिनट तक भिगोएं। फिर पैरों को सुखाकर मॉइस्चराइज़र लगाएं। यह उपाय त्वचा को मुलायम बनाए रखता है।
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