आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल डिवाइसेज के अधिक इस्तेमाल के कारण आंखों की रोशनी तेजी से कमजोर हो रही है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग महंगे इलाज और ऑपरेशन का सहारा लेते हैं, लेकिन आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, कुछ प्राकृतिक उपायों से बिना किसी सर्जरी के भी चश्मे से छुटकारा पाया जा सकता है।
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अखरोट का सेवन आंखों के लिए बेहद जरूरी
आचार्य बालकृष्ण का मानना है कि अखरोट का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद कारगर साबित हो सकता है। अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। यह न सिर्फ आंखों की थकान को कम करता है बल्कि रेटिना की रक्षा भी करता है, जिससे दृष्टि में सुधार होता है।
अन्य प्राकृतिक उपाय जो बढ़ाएंगे आंखों की रोशनी
गाजर और हरी सब्जियां
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसके अलावा, पालक और ब्रोकली जैसी हरी सब्जियां ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन से भरपूर होती हैं, जो आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती हैं।
त्रिफला चूर्ण का सेवन
त्रिफला को आयुर्वेद में अमृत के समान माना गया है। आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि अगर त्रिफला चूर्ण को रात में पानी में भिगोकर सुबह उस पानी से आंखें धोई जाएं तो इससे दृष्टि शक्ति में सुधार होता है। इसके अलावा, त्रिफला पाउडर को शहद या घी के साथ खाने से भी आंखों की रोशनी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
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आंवला
आंवला विटामिन-सी का एक समृद्ध स्रोत है जो आंखों के लेंस को साफ और मजबूत बनाए रखता है। अगर इसे रोज़ाना सुबह खाली पेट खाया जाए या इसके रस का सेवन किया जाए तो इससे आंखों की रोशनी पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
योग और प्राणायाम
योग और प्राणायाम से भी आंखों की रोशनी में सुधार किया जा सकता है। आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, कुछ विशेष योगासन और प्राणायाम जैसे कि अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और त्राटक अभ्यास आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
क्या केवल इन उपायों से हट सकता है चश्मा?
यह उपाय आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी हद तक सहायक होते हैं, लेकिन यह इस पर निर्भर करता है कि आंखों की समस्या कितनी गंभीर है। यदि नियमित रूप से इन उपायों को अपनाया जाए, तो काफी लोगों को चश्मे से छुटकारा मिल सकता है। हालांकि, आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए डॉक्टर की सलाह भी लेना आवश्यक है।
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