फटी एड़ियां न केवल दर्दनाक होती हैं, बल्कि यह हमारी सुंदरता को भी प्रभावित कर सकती हैं। खासतौर पर सर्दियों में और जब स्किन ड्राई हो जाती है, तो एड़ियों में दरारें पड़ने लगती हैं। अगर सही समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या बढ़ सकती है। इस समस्या को दूर करने के लिए घरेलू नुस्खे सबसे प्रभावी माने जाते हैं, क्योंकि इनमें केमिकल नहीं होते और ये त्वचा के लिए सुरक्षित होते हैं। आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन घरेलू उपाय जो आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।
तेल से मसाज करें
तेल से मसाज करना सबसे पुराना और कारगर तरीका है। नारियल तेल, जैतून का तेल और सरसों का तेल फटी एड़ियों के लिए बेहतरीन माने जाते हैं। रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने तेल से पैरों की मसाज करें और सूती मोज़े पहन लें। इससे एड़ियां मुलायम होंगी और उनमें नमी बनी रहेगी।
नींबू का प्रयोग करें
नींबू में नैचुरल एसिड होता है, जो मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है। एक टब गुनगुने पानी में नींबू का रस डालें और उसमें 15-20 मिनट तक पैर भिगोकर रखें। इसके बाद हल्के हाथ से प्यूमिक स्टोन या ब्रश से रगड़ें। इससे स्किन सॉफ्ट होगी और डेड स्किन हट जाएगी।
घास में नंगे पांव चलें
सुबह-सुबह गीली घास पर नंगे पांव चलना पैरों की स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और पैरों की नमी बनी रहती है। साथ ही, यह एक नेचुरल हीलिंग प्रक्रिया को बढ़ावा देता है जिससे एड़ियां जल्दी ठीक होती हैं।
डाइट का ध्यान रखें
फटी एड़ियों की समस्या सिर्फ बाहरी देखभाल से ठीक नहीं होती, बल्कि आंतरिक पोषण भी बहुत जरूरी है। अपनी डाइट में विटामिन E, विटामिन C और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें। नारियल पानी, गाजर, पालक, अखरोट और दूध का सेवन करें। ये सभी चीजें स्किन को हेल्दी और हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करती हैं।
गुलाब जल और ग्लिसरीन का मिश्रण
गुलाब जल और ग्लिसरीन का मिश्रण एक बेहतरीन मॉइश्चराइजर है। रात को सोने से पहले इस मिश्रण को पैरों पर लगाएं और मोज़े पहन लें। यह उपाय आपकी एड़ियों को मुलायम और स्मूद बनाएगा।
