सर्दियों में चुकंदर का जूस (Beetroot Juice for Skin) खूब पसंद किया जाता है। यह न केवल सेहत के लिए बल्कि त्वचा की चमक बनाए रखने के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। खासतौर पर इसमें मौजूद आयरन, खून और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, जिससे शरीर और त्वचा दोनों को पोषण मिलता है। इस जूस को पीने से एनीमिया से बचाव होता है और त्वचा की चमक बनी रहती है।
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चुकंदर का जूस कितने दिन तक पीना चाहिए?
त्वचा का निखार बढ़ाने के लिए रोजाना चुकंदर का जूस पीना चाहिए। यह न केवल त्वचा के दाग-धब्बे कम करता है, बल्कि रंगत में भी सुधार लाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप 1-2 महीने तक लगातार चुकंदर का जूस पीते हैं, तो इसका असर आपकी त्वचा पर साफ दिखाई देगा।
स्किन के लिए कैसे फायदेमंद है चुकंदर का जूस?
चुकंदर में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। यह न केवल त्वचा को चमकदार बनाता है, बल्कि इसे गहराई से पोषण भी देता है। चुकंदर के जूस का नियमित सेवन त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और प्राकृतिक नमी को बरकरार रखता है।
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चुकंदर का जूस कैसे बनाएं?
चुकंदर का जूस तैयार करना बेहद आसान है और इसके फायदे कई गुना हैं। इसे बनाने के लिए:
चुकंदर को अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इसे ब्लेंडर में डालें और उसमें थोड़ा सा पानी मिलाएं। आप इसमें आंवला और गाजर भी डाल सकते हैं, जिससे इसका पोषण मूल्य और अधिक बढ़ जाएगा। इसे अच्छे से ग्राइंड करें और फिर छानकर इसका सेवन करें। रोज सुबह खाली पेट चुकंदर का जूस पीना अधिक फायदेमंद होता है।
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