रात को सोने से पहले यदि आपके पैरों में दर्द होता है या थकान महसूस होती है, जिससे नींद प्रभावित होती है, तो लहसुन के तेल (Garlic Oil) से टखनों और पैरों की मालिश करना एक प्रभावी उपाय हो सकता है। बचपन में हमारी दादी और मां इस तेल का उपयोग कर पैरों की मालिश किया करती थीं, जिससे न केवल दर्द से राहत मिलती थी, बल्कि अच्छी नींद भी आती थी।
अगर आप भी अक्सर थकान, पैरों की ड्राई और डल त्वचा या बार-बार संक्रमण जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो रोजाना 5 से 10 मिनट के लिए लहसुन के तेल की मालिश (Garlic Oil Foot Massage Benefits) करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
पैरों पर लहसुन के तेल से मालिश करने के फायदे
1. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है
आज की लाइफस्टाइल में लंबे समय तक बैठे रहने से पैरों का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। नियमित रूप से सोने से पहले लहसुन के तेल से मसाज करने से रक्त संचार बेहतर होता है और पैरों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है।
2. नींद को बढ़ावा देता है
रात में तेल मालिश करने से शरीर को आराम मिलता है और तनाव दूर होता है। पैरों में मौजूद एक्यूपंक्चर पॉइंट्स को सक्रिय करने से नर्वस सिस्टम रिलैक्स होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है।
3. सूजन और दर्द से राहत
लहसुन के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से टखनों की मालिश करने से मांसपेशियों की जकड़न दूर होती है और पूरे शरीर की थकान कम होती है।
4. पीएमएस (PMS) के लक्षणों को कम करता है
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को मूड स्विंग, सूजन, ऐंठन और अनिद्रा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन लक्षणों से राहत पाने के लिए लहसुन के तेल से पैरों की मसाज एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
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5. पैरों की त्वचा को स्वस्थ और कोमल बनाता है
लहसुन के तेल में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पैरों को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। यह तेल एथलीट फुट और अन्य त्वचा संक्रमणों को रोकने में सहायक होता है। साथ ही, यह त्वचा को मॉइश्चराइज कर कोमल बनाए रखता है।
कैसे तैयार करें लहसुन का तेल?
लहसुन का तेल घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
- कुछ लहसुन की कलियों को छीलकर हल्का कुचल लें।
- इन्हें सरसों या नारियल के तेल में डालकर धीमी आंच पर गर्म करें।
- जब तेल अच्छी तरह से पक जाए, तो इसे ठंडा कर किसी कंटेनर में स्टोर करें।
- जरूरत के अनुसार हल्का गुनगुना कर टखनों और पैरों की मसाज करें।
- यह तेल 1-2 महीने तक इस्तेमाल किया जा सकता है।
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