मोरिंगा, जिसे हिंदी में सहजन और इंग्लिश में Drumstick Tree कहा जाता है, एक ऐसा पौधा है जो आयुर्वेद में सदियों से औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसकी पत्तियों से तैयार किया गया चूर्ण (Moringa Powder) बीपी-BP और शुगर-Sugar जैसी गंभीर बीमारियों में चमत्कारी असर दिखाता है। इसके अलावा यह शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने और स्किन-बालों की सेहत सुधारने में भी प्रभावशाली माना गया है।
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ब्लड शुगर और बीपी को करे नियंत्रित
मोरिंगा पाउडर में क्लोरोजेनिक एसिड और इंसुलिन जैसा प्राकृतिक तत्व मौजूद होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है। एक शोध के मुताबिक, जब 30 महिलाओं को रोजाना 7 ग्राम मोरिंगा चूर्ण तीन महीने तक दिया गया, तो उनके शुगर लेवल में औसतन 13.5% की गिरावट दर्ज की गई। साथ ही, इसमें मौजूद पोटेशियम और आइसोथायोसायनेट्स जैसे तत्व बीपी-Blood Pressure को भी संतुलित बनाए रखने में सहायक होते हैं।
इम्यून सिस्टम बनाए स्ट्रांग और शरीर को करे डिटॉक्स
मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन C, बीटा कैरोटीन और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर को भी डिटॉक्स करता है। इसका नियमित सेवन वायरल इंफेक्शन और मौसमी बीमारियों से बचाव में सहायक हो सकता है।
त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए असरदार उपाय
मोरिंगा पाउडर विटामिन A, C और E से भरपूर होता है, जो स्किन कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करता है। इससे मुंहासे, झाइयां और उम्र के दाग कम हो सकते हैं। वहीं बालों के लिए यह एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करता है, जिससे हेयर फॉल कम होता है और बालों की ग्रोथ बेहतर होती है।
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महिलाओं और पुरुषों के लिए विशेष फायदे
महिलाओं में मोरिंगा पाउडर हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने, पीरियड्स की अनियमितता दूर करने और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। वहीं पुरुषों के लिए यह फर्टिलिटी बढ़ाने, टेस्टोस्टेरोन लेवल सुधारने और इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्याओं में उपयोगी पाया गया है। इसमें मौजूद जिंक और मैग्नीशियम जैसे तत्व प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हैं।
वजन घटाने और थायरॉयड को करे संतुलित
मोरिंगा पत्तियों का चूर्ण फाइबर और पॉलीफेनोल्स से युक्त होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और भूख को नियंत्रित करता है। यह वजन घटाने में सहायक होता है और साथ ही थायरॉयड-Thyroid ग्लैंड के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो हाइपोथायरॉयडिज्म जैसी स्थितियों से जूझ रहे हैं।
सेवन का सही तरीका और जरूरी सावधानियां
मोरिंगा पाउडर को रोजाना 1 से 2 चम्मच की मात्रा में गुनगुने पानी, दही या स्मूदी के साथ लिया जा सकता है। इसका सेवन सुबह खाली पेट या भोजन के साथ करने से अधिक लाभ मिलता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं, हार्ट पेशेंट्स और लो बीपी के रोगी इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करें। अत्यधिक सेवन से पेट की गड़बड़ी या एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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