Neem and Haldi Balls सेहत को बेहतर बनाए रखने का एक पारंपरिक लेकिन कारगर तरीका बनकर उभर रहा है। आज जब अधिकांश लोग दिन की शुरुआत चाय या कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से करते हैं, वहीं पुराने समय में हमारे घरों में दादी-नानी नीम और हल्दी से दिन की शुरुआत करती थीं। उनके मुताबिक ये देसी उपाय न केवल शरीर को भीतर से साफ करते हैं, बल्कि पाचन से लेकर त्वचा और इम्यूनिटी तक हर क्षेत्र में फायदेमंद हैं।
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नीम और हल्दी (Neem and Haldi) दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अंकुर तंवर बताते हैं कि इन दोनों का नियमित सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है, रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है और कई गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद करता है।
क्यों खास हैं Neem and Haldi Balls?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन (Curcumin) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में सूजन, दर्द और बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होता है। दूसरी ओर, नीम को ‘अरिष्ठा’ भी कहा जाता है, जिसका अर्थ है ‘रोगों से लड़ने वाला’। नीम में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल, एंटीपैरासिटिक और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण शरीर को कई प्रकार के संक्रमण से बचाते हैं।
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त्वचा के लिए वरदान है नीम और हल्दी
नीम में पाए जाने वाले ओलिक, स्टीयरिक, पामिटिक और लिनोलिक एसिड त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं। यह स्किन पर रैशेज, पिंपल्स और एजिंग के असर को कम करने में मदद करता है। वहीं हल्दी ब्लड प्यूरिफायर की तरह काम करती है, जिससे चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो आता है। हल्दी का नियमित सेवन स्किन की डलनेस को कम करता है और स्किन को हेल्दी बनाता है।
सूजन और दर्द को करे कम
सर्दियों में शरीर में जकड़न, सूजन और जोड़ों का दर्द आम समस्या है। हल्दी में मौजूद सूजनरोधी गुण इस दर्द को कम करने में मददगार साबित होते हैं। वहीं नीम की एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी शरीर को एक्टिव और ऊर्जावान बनाए रखने में सहायक हैं।
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पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त
Neem and Haldi Balls का नियमित सेवन पाचन में अहम भूमिका निभाता है। डॉ. अंकुर तंवर के अनुसार, इससे पेट की लाइनिंग की सूजन कम होती है, जिससे एसिडिटी, कब्ज और गैस जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। हल्दी और नीम के एंटीबैक्टीरियल गुण पाचन रस को उत्तेजित कर बाउल मूवमेंट को नियमित बनाते हैं।
ओरल हाइजीन के लिए असरदार
नीम की दातुन या नीम पत्तियों का सेवन भारतीय परंपरा में लंबे समय से मुंह की सफाई के लिए किया जाता रहा है। नीम मुंह की बदबू दूर करता है, मसूड़ों की सूजन कम करता है और ओरल हाइजीन को बेहतर बनाता है। वहीं हल्दी मसूड़ों में होने वाले दर्द को कम करती है और सलाइवा के निर्माण में संतुलन बनाए रखती है।
कैसे तैयार करें Neem and Haldi Balls?
Neem and Haldi Balls बनाने के लिए दो तरीके अपनाए जा सकते हैं। पहला तरीका है हल्दी और नीम के पाउडर को अलग-अलग मिलाकर पानी की कुछ बूंदों से गोलियां बनाना। दूसरा तरीका है दोनों को एक साथ पीसकर मिश्रण बनाना और उसे बॉल्स के रूप में तैयार करना।
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स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नारियल का बुरादा, पिसे हुए बादाम और खजूर भी मिला सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, मात्रा सीमित होनी चाहिए — दिनभर में केवल 1 ग्राम कच्ची हल्दी और 1 ग्राम नीम का सेवन करें। इससे अधिक मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
कब और कैसे करें सेवन?
Neem and Haldi Balls को खाली पेट सुबह पानी के साथ लिया जाना चाहिए। इससे इसके पोषक तत्व शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं और दिनभर एनर्जी बनी रहती है। नियमित सेवन से शरीर को लंबी अवधि में कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
