किडनी से जुड़ी समस्याएं (Kidney related diseases) आजकल बहुत आम होती जा रही हैं और अब यह कम उम्र के लोगों में भी तेजी से बढ़ रही हैं। इसका मुख्य कारण गलत लाइफस्टाइल और खराब डाइट है। भागदौड़ भरी दिनचर्या, प्रोसेस्ड फूड्स (Processed foods) का अधिक सेवन, कम पानी पीना, अत्यधिक चाय-कॉफी का सेवन (Drinking tea and coffee in excess) और घंटों एक ही जगह बैठकर काम करना किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे कारणों से न केवल किडनी खराब होती है, बल्कि किडनी फेल होने (Risk of kidney failure) का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।
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किडनी खराब होने के संकेत
किडनी खराब होने के लक्षण (Kidney kharab hone ke lakshan) अक्सर शुरुआती चरण में दिखाई नहीं देते, जिससे यह समस्या गंभीर हो सकती है। जब तक लोगों को इसके बारे में पता चलता है, तब तक किडनी को काफी नुकसान हो चुका होता है। हालांकि, कुछ शुरुआती संकेतों को पहचाना जाए तो समय पर इलाज संभव हो सकता है।
क्या है किडनी खराब होने के कारण?
शरीर में जमा गंदगी और टॉक्सिंस को बाहर निकालना किडनी का मुख्य कार्य है। जब किडनी सही तरीके से काम नहीं कर पाती, तो यह गंदगी शरीर में जमा हो जाती है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। किडनी खराब होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे:
- अत्यधिक नमक और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन
- कम पानी पीना
- हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज
- अत्यधिक दवाओं का सेवन
- मोटापा और अनियमित जीवनशैली
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किडनी खराब होने के लक्षण
अगर आपके शरीर में नीचे दिए गए लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो यह किडनी डैमेज (Kidney damage) का संकेत हो सकता है।
- चेहरे का आकार बढ़ना और सूजन आना
- पैरों में सूजन (Swelling in legs)
- आंखों के आसपास सूजन बढ़ जाना
- बार-बार सिरदर्द होना
- ब्लड प्रेशर का बढ़ना
- पेशाब में झाग आना (Cloudy urine)
- बहुत कम मात्रा में पेशाब बनना
किडनी खराब होने की रोकथाम
किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है:
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- अधिक नमक और प्रोसेस्ड फूड्स से बचें
- हेल्दी डाइट लें जिसमें ताजे फल और सब्जियां शामिल हों
- नियमित व्यायाम करें
- हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज को नियंत्रित रखें
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