आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली, असंतुलित आहार और तनाव के चलते कम उम्र में सफेद बालों की समस्या आम होती जा रही है। आयुर्वेद के अनुसार, बालों की असमय सफेदी शरीर में असंतुलन और पोषण की कमी का संकेत है। इस समस्या को गंभीरता से लेने की जरूरत है, और यही कारण है कि योग गुरु बाबा रामदेव ने इसके लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावशाली घरेलू उपाय सुझाए हैं, जो बालों की प्राकृतिक रंगत को लौटाने में सहायक हो सकते हैं।
यह भी देखें: सिर में जुओं ने मचा रखा है आतंक? इस रामबाण नुस्खे से मिनटों में छुटकारा पाएं – लीखें भी जड़ से होंगी खत्म!
आंवला और एलोवेरा का सेवन
बाबा रामदेव बालों को अंदर से मजबूत बनाने के लिए आंवला और एलोवेरा के सेवन की सलाह देते हैं। आंवला विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो हेयर फॉलिकल्स को पोषण देता है। एलोवेरा पाचन को ठीक रखकर पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है, जिससे बालों की ग्रोथ और रंगत में सुधार होता है। ये दोनों ही सामग्री बालों के सफेद होने की जड़ पर काम करते हैं।
नाखून रगड़ने की क्रिया
बाबा रामदेव के अनुसार नाखूनों को आपस में रगड़ने से स्कैल्प में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे सोई हुई हेयर सेल्स दोबारा सक्रिय हो सकती हैं। यह क्रिया सरल होते हुए भी अत्यधिक प्रभावी है और नियमित रूप से की जाए तो बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है और नए बालों का रंग भी काला आता है।
योगासन और प्राणायाम
बालों को फिर से काला करने के लिए बाबा रामदेव योगासनों और प्राणायाम का अभ्यास भी अनिवार्य मानते हैं। विशेष रूप से सर्वांगासन, शीर्षासन और अनुलोम-विलोम प्राणायाम से सिर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे बालों की जड़ों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण मिल पाता है। इन तकनीकों से बाल मजबूत होने के साथ-साथ सफेदी की गति भी धीमी हो सकती है।
यह भी देखें: सिर्फ दांत नहीं, जीभ भी कर सकती है बीमार! ओरल हेल्थ के लिए फॉलो करें ये 5 ज़रूरी टिप्स
आयुर्वेदिक तेल और घरेलू हर्ब्स से मालिश
भृंगराज, ब्राह्मी, आंवला और करी पत्ता से बने आयुर्वेदिक तेलों से मालिश करने की सलाह बाबा रामदेव देते हैं। ये तेल बालों को जड़ से पोषण देते हैं और सफेद बालों को दोबारा प्राकृतिक रंग देने में मदद करते हैं। विशेषकर रात को सोने से पहले हल्के हाथों से मालिश करने से रक्त संचार भी बेहतर होता है और मानसिक तनाव भी घटता है, जो बालों की सेहत में सुधार लाता है।
संतुलित आहार और जीवनशैली
बालों को फिर से काला करने की प्रक्रिया तभी सफल हो सकती है जब शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल रहे हों। बाबा रामदेव हरी पत्तेदार सब्जियों, दूध, बादाम, अखरोट, देसी घी और मौसमी फलों के सेवन को बालों की सेहत के लिए अत्यंत आवश्यक मानते हैं। इसके अलावा, पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाकर बालों की गुणवत्ता में चमत्कारी सुधार संभव है।
यह भी देखें: यह पौधा मिटा देगा झुर्रियां! माइग्रेन, खुजली और स्किन प्रॉब्लम में भी बेहद असरदार
