बदलते मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। कई लोग इन संक्रमणों से बार-बार परेशान रहते हैं और तुरंत दवाइयां लेने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में एक ऐसा प्रभावी घरेलू उपाय है जो इन समस्याओं से राहत दिला सकता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं मुलेठी (Benefits of Mulethi Powder for Cough) की, जो वर्षों से एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में उपयोग की जाती रही है।
मुलेठी में एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। यह विशेष रूप से गले की खराश, खांसी और कफ को कम करने में कारगर मानी जाती है।
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मुलेठी के स्वास्थ्य लाभ
- इम्यूनिटी बूस्टर: मुलेठी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर को विभिन्न संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं।
- गले की खराश में राहत: अगर आपको बार-बार गले में खराश की समस्या होती है, तो मुलेठी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय साबित हो सकती है।
- सूखी और बलगम वाली खांसी में फायदेमंद: मुलेठी सूखी और कफ वाली खांसी दोनों के लिए कारगर होती है। यह श्वसन तंत्र को साफ करके राहत देती है।
- पाचन तंत्र के लिए लाभकारी: मुलेठी पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखती है और गैस्ट्रिक व पेप्टिक अल्सर की संभावना को कम करती है।
- हृदय स्वास्थ्य में मददगार: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
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मुलेठी का सही इस्तेमाल
- मुलेठी के पानी से गरारे करें
गले की खराश और खांसी को दूर करने के लिए मुलेठी का पानी बेहद असरदार है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच मुलेठी पाउडर डालकर गरारे करें। - मुलेठी और दूध
एक कप गर्म दूध में मुलेठी पाउडर मिलाकर पीने से गले की सूजन और खांसी में राहत मिलती है। स्वाद के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं। - मुलेठी की चाय
सर्दी-खांसी में राहत पाने के लिए मुलेठी की चाय एक बेहतरीन उपाय है। एक कप पानी में कुछ कुचली हुई मुलेठी की जड़ें डालकर उबालें और इसे धीरे-धीरे पिएं। - मुलेठी पाउडर और शहद का पेस्ट
सूखी खांसी से परेशान लोगों के लिए यह मिश्रण रामबाण है। एक चम्मच मुलेठी पाउडर को शहद में मिलाकर धीरे-धीरे सेवन करें। - मुलेठी का डंडल चबाएं
यदि आपके पास पाउडर उपलब्ध नहीं है, तो आप मुलेठी की डंडल को चबाकर भी इसका लाभ उठा सकते हैं।
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