शारीरिक कमजोरी, थकावट और ऊर्जा की कमी आज की व्यस्त जीवनशैली में आम समस्या बन चुकी है। लेकिन आयुर्वेद डॉक्टर के बताए खास देसी नुस्खे से आप इसे आसानी से मात दे सकते हैं। यह उपाय पूरी तरह नेचुरल है और शरीर को ताकत देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। इस नुस्खे की खासियत यह है कि इसमें ड्राई फ्रूट्स और आयुर्वेदिक तत्वों का ऐसा मिश्रण शामिल है, जो शरीर को अंदर से ऊर्जा प्रदान करता है।
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भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स
आयुर्वेद के अनुसार, बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता, किशमिश और मुनक्का जैसे मेवे जब रातभर पानी में भिगोकर सुबह सेवन किए जाते हैं, तो ये शरीर में ताकत बढ़ाने वाले तत्वों की आपूर्ति करते हैं। इसके साथ ही तुलसी के बीज और इलायची पाचन को मजबूत बनाते हैं। इस मिश्रण को पीसकर उसमें शहद मिलाकर सुबह खाली पेट लेने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
दूध के साथ मिलाएं देसी ताकत
गर्म दूध में देसी घी, शहद, गुड़ या ड्राई फ्रूट्स मिलाकर पीने से भी शरीर को जरूरी पोषण और ऊर्जा मिलती है। विशेष रूप से देसी घी वाला दूध रात में लेने से नींद बेहतर होती है और मांसपेशियों की रिकवरी तेजी से होती है। वहीं शहद और दूध का संयोजन पाचन को सुधारता है और थकान को जल्दी दूर करता है।
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लहसुन, शहद और अदरक
लहसुन की कलियां जब शहद और अदरक के रस के साथ ली जाती हैं, तो यह मिश्रण शरीर में गर्मी उत्पन्न करता है, जिससे ऊर्जा का स्तर तेजी से बढ़ता है। यह देसी तरीका न सिर्फ ताकत बढ़ाता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करने में भी सहायक है। इसे सुबह खाली पेट लेने से असर जल्दी दिखाई देता है।
योग और नियमित अभ्यास
इन देसी उपायों के साथ अगर योग और प्राणायाम को दिनचर्या में शामिल किया जाए, तो इसका असर और भी बेहतर होता है। योगासन और नियमित व्यायाम से शरीर लचीला और मानसिक रूप से स्थिर रहता है, जिससे ऊर्जा का प्रवाह बना रहता है और काम में थकावट महसूस नहीं होती।
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