मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या आम हो जाती है। खासकर सूखी खांसी (Dry Cough) एक ऐसी परेशानी है, जो लंबे समय तक बनी रह सकती है और रात में अधिक तकलीफ देती है। सूखी खांसी का कारण वायरल संक्रमण, एलर्जी, प्रदूषण और एसिड रिफ्लक्स भी हो सकते हैं। कई बार लगातार खांसते रहने से गले में जलन और दर्द होने लगता है। दवाइयों से राहत न मिलने पर घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। ये नुस्खे बिना किसी साइड इफेक्ट के खांसी को जड़ से खत्म करने में कारगर हो सकते हैं। आइए जानते हैं सूखी खांसी से राहत पाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपाय।
शहद
शहद (Honey) का सेवन सूखी खांसी के लिए एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की जलन को कम करके राहत पहुंचाते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी या गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इसका नियमित सेवन करने से खांसी में आराम मिलता है।
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तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी (Tulsi) और काली मिर्च (Black Pepper) दोनों ही प्राकृतिक औषधियां हैं, जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद करती हैं। एक कप पानी में 5-6 तुलसी के पत्ते और कुछ काली मिर्च डालकर उबालें। इसे छानकर शहद मिलाकर पिएं। यह उपाय खांसी को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकता है।
अदरक
अदरक (Ginger) में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश को दूर करने और खांसी को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एक छोटा टुकड़ा अदरक लेकर उसमें चुटकी भर नमक मिलाएं और इसे चूसें। यह उपाय खांसी की समस्या को तेजी से कम कर सकता है।
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हल्दी
हल्दी (Turmeric) में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूखी खांसी को ठीक करने में मदद करते हैं। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। इससे गले की सूजन कम होगी और खांसी में राहत मिलेगी।
नमक के पानी से गरारे करें
नमक (Salt) में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो गले की खराश और सूखी खांसी को दूर करने में सहायक होते हैं। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। इससे गले में जमा बैक्टीरिया खत्म होंगे और खांसी में आराम मिलेगा।
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दालचीनी और शहद का मिश्रण
दालचीनी (Cinnamon) में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले के संक्रमण और सूखी खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को एक चम्मच शहद में मिलाकर पिएं। इसे दिन में दो बार लेने से जल्दी फायदा हो सकता है।
मुलेठी का सेवन
मुलेठी (Licorice) के टुकड़े को चूसने या इसकी चाय पीने से गले की खराश कम होती है और खांसी में राहत मिलती है। यह उपाय सूखी खांसी के लिए बेहद प्रभावी है।
