Upset stomach: कभी-कभी हम बाहर का खाना अधिक खाने लगते हैं या घर पर ही कुछ ऐसा खा लेते हैं जो हमारे पाचन तंत्र (Digestive System) के लिए उपयुक्त नहीं होता। ऐसे में गैस, कब्ज, पेट दर्द, ऐंठन और लूज मोशन (Loose Motion) जैसी परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं। इन समस्याओं के कारण दिनचर्या प्रभावित हो जाती है और व्यक्ति असहज महसूस करता है। इस लेख में पेट संबंधी बीमारियों से राहत पाने के लिए दादी मां के कुछ घरेलू नुस्खे बताए जा रहे हैं, जिससे जल्द ही राहत पाई जा सकती है।
केला
लूज मोशन की स्थिति में केला बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। दस्त के दौरान शरीर में पोटैशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, जिसे केला पूरा करता है। यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि पाचन को भी नियंत्रित करता है।
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नारियल पानी
पेट संबंधी किसी भी परेशानी में नारियल पानी बेहद लाभकारी होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखते हैं। कोकोनट वाटर डिहाइड्रेशन की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है, जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती
नमक, चीनी और पानी का घोल
यह मिश्रण लूज मोशन में सबसे अधिक प्रभावी होता है। एक गिलास पानी में थोड़ा सा नमक और चीनी मिलाकर घोल तैयार करें। इस घोल को थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है और पानी की कमी को पूरा करता है।
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जीरा पानी
अगर लूज मोशन की समस्या हो रही हो, तो एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। इसे छानकर पीने से पेट को आराम मिलता है और लूज मोशन की समस्या में राहत मिलती है। जीरा में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं।
नींबू का रस
नींबू का रस भी लूज मोशन में अत्यंत लाभकारी होता है। एक कप पानी में एक नींबू का रस निचोड़कर इसे धीरे-धीरे पीने से आंतों की सफाई होती है और पेट की समस्याओं में आराम मिलता है। नींबू के एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने में सहायक होते हैं।
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