गर्मी का मौसम हो और मैंगो शेक (Mango Shake) न हो, ऐसा शायद ही कभी होता है। आम के गूदे और ठंडे दूध से बना यह पेय स्वाद में जितना लाजवाब होता है, उतना ही आकर्षक भी। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है? जी हां, कुछ विशेष स्थितियों में यह मीठा पेय आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
डायबिटीज़ के मरीज
डायबिटीज़ के मरीजों को मैंगो शेक से सावधान रहने की आवश्यकता है। आम में प्राकृतिक शर्करा पहले से ही मौजूद होती है और जब उसमें दूध व अतिरिक्त चीनी मिलती है, तो इसका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) तेजी से बढ़ सकता है। इस स्थिति में यह पेय लाभ के बजाय नुकसान कर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटिक पेशेंट (Diabetic Patient) को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।
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आम से एलर्जी वाले लोग रहें सतर्क
कुछ लोगों को आम से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों में मैंगो शेक का सेवन त्वचा में खुजली, जलन, गले में खराश या यहां तक कि सांस लेने में तकलीफ भी पैदा कर सकता है। यदि आपको आम से एलर्जी है, तो मैंगो शेक से परहेज ही एकमात्र सुरक्षित उपाय है।
कमजोर पाचन तंत्र वालों के लिए हानिकारक
मैंगो शेक, खासकर जब वह अत्यधिक गाढ़ा और मीठा हो, तो पाचन प्रक्रिया (Digestion) को बाधित कर सकता है। जिन लोगों को गैस, अपच या आईबीएस (IBS) जैसी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए यह पेय पेट फूलने, भारीपन और असहजता का कारण बन सकता है।
गर्मी में ज्यादा बाहर रहने वाले
गर्मियों में जब शरीर पहले से ही गर्म होता है, तो मैंगो शेक शरीर में और गर्मी बढ़ा सकता है। इससे सिरदर्द, चक्कर और हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में आम पना या छाछ जैसे ठंडे विकल्प अधिक बेहतर हो सकते हैं।
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वजन घटाने वालों के लिए
जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए मैंगो शेक एक बड़ा जाल हो सकता है। इसमें उच्च कैलोरी और शुगर कंटेंट होता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। अगर आप वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) फॉलो कर रहे हैं, तो मैंगो शेक को उसमें शामिल करना फायदे की बजाय नुकसानदेह हो सकता है।
लैक्टोज इन्टॉलेरेंस वालों के लिए यह पेय नहीं
मैंगो शेक में दूध होता है और जिन लोगों को लैक्टोज इन्टॉलेरेंस (Lactose Intolerance) है, उन्हें इससे बचना चाहिए। इस पेय का सेवन ऐसे लोगों में पेट दर्द, गैस, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
दांतों की समस्याओं से जूझ रहे लोग
मैंगो शेक में चीनी की मात्रा अधिक होती है जो डेंटल कैविटी (Dental Cavity) और दांतों की सड़न का कारण बन सकती है। जो लोग दांतों से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं या जिनके दांत संवेदनशील हैं, उन्हें इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।
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