पसीना आना आम बात है, लेकिन जब महिलाओं को रात में सोते समय अत्यधिक पसीना आता है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं में Night Sweat कई कारणों से हो सकता है, जिनमें मेनॉपॉज (Menopause), कैंसर (Cancer), हार्मोनल असंतुलन, अधिक दवाइयों का सेवन और टीबी (Tuberculosis) जैसी गंभीर बीमारियाँ शामिल हो सकती हैं। यदि यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे नज़रअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं महिलाओं में Night Sweat के कारण, लक्षण और इससे बचाव के उपाय।
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महिलाओं में रात में पसीने आने के मुख्य कारण
- मेनॉपॉज (Menopause): रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिससे सिर और सीने में गर्मी बढ़ जाती है और Night Sweat की समस्या होती है।
- दवाइयों का अधिक सेवन: कुछ दवाइयाँ जैसे एंटीडिप्रेसेंट्स, हार्मोनल दवाइयाँ और कैंसर के उपचार में दी जाने वाली दवाइयाँ शरीर के तापमान को बढ़ा सकती हैं, जिससे रात में पसीना आ सकता है।
- टीबी (Tuberculosis): यह एक संक्रामक बीमारी है जो रात में अत्यधिक पसीना आने का कारण बन सकती है।
- कैंसर (Cancer): लिम्फोमा (Lymphoma) और ल्यूकेमिया (Leukemia) जैसी कैंसर की कुछ किस्में Night Sweat का कारण हो सकती हैं।
- हार्मोनल असंतुलन और थायराइड: शरीर में हार्मोनल गड़बड़ी, खासकर थायराइड (Thyroid) की समस्या भी इस परेशानी को बढ़ा सकती है।
- गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD): यह पाचन से जुड़ी समस्या है, जिसमें एसिड रिफ्लक्स के कारण शरीर का तापमान बढ़ सकता है और रात में पसीना आ सकता है।
- अन्य संक्रमण: एचआईवी (HIV) और अन्य संक्रमण भी Night Sweat की वजह बन सकते हैं।
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रात में पसीना आने के निवारण और समाधान
- नियमित एक्सरसाइज: रोजाना व्यायाम करने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और Night Sweat की समस्या को कम किया जा सकता है।
- हार्मोन थेरेपी: मेनॉपॉज के कारण होने वाले Night Sweat को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर की सलाह से हार्मोन थेरेपी (Hormone Therapy) ली जा सकती है।
- शराब और धूम्रपान से बचाव: शराब और नशे के सेवन से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे Night Sweat की समस्या और गंभीर हो सकती है।
- गर्म तासीर वाले खाने से बचें: ज्यादा मसालेदार और गर्म तासीर वाले भोजन से बचना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में गर्मी बढ़ाता है।
- अलसी के बीज और सोया: अलसी के बीज (Flax Seeds) और सोया (Soy) में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, जो हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- हरी सब्जियां और ग्रीन टी: हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल और ग्रीन टी (Green Tea) शरीर को ठंडा रखती हैं और Night Sweat की समस्या को कम करने में सहायक होती हैं।
डॉक्टर से परामर्श कब लें?
अगर घरेलू उपायों के बावजूद Night Sweat की समस्या बनी रहती है या लगातार बढ़ रही है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना बेहद जरूरी है। कैंसर, टीबी और अन्य गंभीर बीमारियों के मामलों में जल्द से जल्द मेडिकल जांच कराना महत्वपूर्ण होता है। इसलिए अगर आपको यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो लापरवाही न करें और विशेषज्ञ से सलाह लें।
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