सफेद, चमकते हुए दांत किसी भी चेहरे की सुंदरता को बढ़ा देते हैं, लेकिन समय के साथ खान-पान और गलत आदतों की वजह से दांतों पर प्लाक और पीलापन जमा हो जाता है। इसे दूर करने के लिए लोग तरह-तरह के केमिकल युक्त टूथपेस्ट और ट्रीटमेंट अपनाते हैं, लेकिन घरेलू नुस्खे भी बेहद कारगर हो सकते हैं। ये नेचुरल तरीके न केवल दांतों को सफेद बनाते हैं बल्कि ओरल हेल्थ भी सुधारते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे देसी उपाय जो पीले दांतों को मोतियों जैसा सफेद बना सकते हैं।
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बेकिंग सोडा और नींबू
बेकिंग सोडा एक नैचुरल क्लीनिंग एजेंट है और नींबू में मौजूद एसिड दांतों से जमी गंदगी हटाने में मदद करता है।
इसका इस्तेमाल करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू के रस की मिलाएं। इस मिश्रण को ब्रश की मदद से दांतों पर हल्के हाथों से मलें। दो मिनट तक मसाज करने के बाद पानी से कुल्ला करें। हालांकि, इस नुस्खे का जरूरत से ज्यादा उपयोग करने से बचें क्योंकि बेकिंग सोडा ज्यादा इस्तेमाल करने से दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है।
नारियल तेल खींचना (Oil Pulling)
ऑयल पुलिंग एक आयुर्वेदिक तरीका है जो न केवल दांतों से प्लाक हटाता है बल्कि मुंह की बदबू को भी दूर करता है।
रोज़ाना सुबह खाली पेट एक चम्मच नारियल तेल को 10-15 मिनट तक मुंह में घुमाएं और फिर थूक दें। इसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें और सामान्य तरीके से ब्रश करें। यह नुस्खा दांतों की सफेदी बढ़ाने के साथ-साथ मसूड़ों को भी मजबूत बनाता है।
हल्दी और नारियल तेल
हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो दांतों की चमक बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें मजबूत भी बनाते हैं।
इसके लिए आधा चम्मच हल्दी में कुछ बूंदें नारियल तेल मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को ब्रश की मदद से दांतों पर लगाकर दो-तीन मिनट तक ब्रश करें और फिर कुल्ला कर लें। यह उपाय दांतों की सफेदी को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद करता है।
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स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा
स्ट्रॉबेरी में नैचुरल एसिड होता है जो दांतों के पीलेपन को दूर करने में मदद करता है।
इसके लिए 1-2 स्ट्रॉबेरी को मैश करें और उसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इस मिश्रण को ब्रश की मदद से दांतों पर लगाकर दो से तीन मिनट तक ब्रश करें और फिर कुल्ला करें। हफ्ते में दो बार इस उपाय को करने से दांतों का पीलापन दूर हो सकता है।
सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
सेब का सिरका एक प्राकृतिक वाइटनिंग एजेंट है जो बैक्टीरिया को खत्म करके दांतों को सफेद करता है।
इसके लिए आधा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाएं और इससे 30 सेकंड तक कुल्ला करें। इसके बाद साफ पानी से मुंह धो लें। लेकिन ध्यान रखें कि इसे रोजाना इस्तेमाल न करें, हफ्ते में 2-3 बार ही करें ताकि इनेमल सुरक्षित रहे।
नमक और सरसों का तेल
यह पारंपरिक भारतीय उपाय दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद बनाने में मदद करता है।
इसके लिए एक चम्मच सरसों के तेल में चुटकीभर नमक मिलाएं और इस मिश्रण से दांतों और मसूड़ों की हल्की मसाज करें। कुछ मिनट बाद पानी से कुल्ला कर लें। यह तरीका रोजाना अपनाने से दांत न केवल सफेद होते हैं बल्कि मजबूत भी बनते हैं।
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